Les scientifiques débattent encore de la raison pour laquelle nous dormons. Il ne fait aucun doute que nous avons besoin de dormir, mais les effets du sommeil sont tout simplement incroyables et valent toutes les recherches effectuées à ce sujet. Pendant que les scientifiques découvrent les nombreux mystères du sommeil, le cycle du REM, pourquoi nous rêvons, somnambulons, parlons dans notre sommeil, et qu’une fois où le professeur Utonium a commencé à voler des magasins de jouets pendant son sommeil, nous nous réveillons à l’appel strident de notre les alarmes se demandent pourquoi on a l’impression de ne pas se reposer du tout. Sleep Better est une application iOS et Android de Runtastic, un nom populaire dans les applications de santé et de fitness, et elle permet d’analyser vos habitudes de sommeil en vous indiquant l’efficacité de votre sommeil. Sleep Better s’intègre à l’application de santé d’iOS 8.
Vous n’avez besoin d’aucun appareil portable pour utiliser Sleep Better. Vous réglez simplement l’alarme, branchez votre téléphone dans une prise et placez-le quelque part près de chez vous avant d’aller vous coucher. Lancez l’application et réglez l’alarme. Par défaut, il est réglé sur 8 heures du matin. Lorsque vous réglez l’alarme, vous pouvez enregistrer si vous avez bu un verre avant d’aller vous coucher, si vous avez consommé de la caféine, si vous avez passé une journée stressante, si vous vous entraînez, si vous dormez dans le lit de quelqu’un d’autre ou si vous avez pris un repas tardif.
Pour modifier l’heure de l’alarme, appuyez sur l’heure sur l’écran d’accueil de l’application. Pour modifier les paramètres d’alarme, appuyez sur l’icône du réveil en haut à droite.
Lorsque vous êtes prêt à vous coucher, appuyez sur Démarrer et repliez-vous. Sleep Better vous permet d’enregistrer les rêves que vous avez faits. Chaque fois que vous avez un rêve (et en supposant que vous vous réveillez après), appuyez sur le petit bouton de nuage en haut à gauche de l’écran de l’application et enregistrez s’il était bon ou mauvais. Vous pouvez également entrer une note sur le rêve que vous avez eu.
Lorsque l’alarme sonne, faites glisser pour l’éteindre. Sleep Better vous demandera alors comment vous vous sentez et générera un rapport basé sur les données saisies entre le moment où vous vous êtes couché et celui où vous vous êtes réveillé. L’application vous permet d’afficher les statistiques globales pour chaque entrée que vous faites, mais si vous souhaitez la réduire à un mois ou une semaine, vous devrez acheter la version complète de l’application.
Sleep Better propose également des publicités qui peuvent être supprimées avec la version complète. L’application calcule essentiellement l’efficacité du sommeil, ce qui n’est pas vraiment une chose en ce qui concerne le sommeil profond. Il ne dit rien sur le cycle REM mais prend en compte l’effet du cycle lunaire sur notre sommeil. (Très utile si vous êtes un loup-garou). Dans l’ensemble, c’est un indicateur superficiel de la qualité du sommeil que vous appréciez. C’est gratuit, il n’y a donc aucun mal à l’essayer et si cela vous aide à mieux dormir, cela en vaut la peine.