L’instauration d’une nouvelle habitude représente un défi de taille. Elle exige un suivi rigoureux et des rappels réguliers pour que les individus puissent ancrer aisément des comportements bénéfiques. C’est là qu’interviennent les applications de suivi d’habitudes, qui se révèlent d’une aide précieuse.
Ces outils de suivi peuvent contribuer à améliorer divers aspects de la vie, tels que les relations interpersonnelles, la qualité du sommeil, la santé physique et la production créative. L’objectif fondamental est d’élever le niveau de bien-être et de santé, tout en atteignant les objectifs fixés.
Nos existences sont tissées de petites routines, dont nous ne sommes pas toujours conscients. Certaines habitudes néfastes et la tendance à la procrastination peuvent nuire à notre santé, à notre carrière et à notre efficacité au travail.
Il est donc primordial de s’investir pleinement dans l’adoption de bonnes habitudes et de reprendre le contrôle de sa vie.
De nombreux ouvrages traitent de la règle des 21 jours pour ancrer une habitude, parmi lesquels « Qui pleurera quand tu mourras ? » de Robin Sharma, « Le pouvoir des habitudes » de Charles Duhigg, « Tiny Habits » de BJ Fogg et « Atomic Habits » de James Clear. (Ces livres sont disponibles à l’achat sur Amazon).
Mais qu’est-ce que cette règle des 21 jours ?
Pour transformer une action en habitude, il faut s’engager à la réaliser pendant 21 jours consécutifs. Une fois cette phase de 21 jours franchie, l’action devient une habitude, ce qui facilite sa poursuite durant les 90 jours suivants. Après ce cycle de 90 jours, elle peut s’intégrer durablement à notre mode de vie.
Le suivi des habitudes constitue une méthode efficace pour maintenir de nouvelles routines et ne pas rompre la chaîne de progression. Les applications de suivi d’habitudes aident à structurer une séquence d’actions et à réaliser des tests approfondis pour atteindre les objectifs fixés.
Ceci étant dit, voici quelques-unes des meilleures applications de suivi d’habitudes disponibles.
Habitify
Si vous désirez forger des habitudes en béton, Habitify peut être un excellent point de départ. Cette application vous aidera à libérer votre potentiel pour ce qui compte vraiment. Maîtrisez des pratiques pour devenir la meilleure version de vous-même en quelques étapes simples. Commencez par choisir une habitude, la mettre en place, créer une routine quotidienne, rester responsable et suivre vos progrès au jour le jour.
Habitica
Trouvez la motivation avec Habitica, un outil qui transforme les tâches en jeux amusants. Cette application gratuite de productivité et de création d’habitudes vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement, tout en stimulant votre motivation. En parallèle, elle offre la possibilité de créer un solide réseau social pour adopter un mode de vie sain. Les utilisateurs peuvent y gagner des récompenses, suivre leurs objectifs et combattre des monstres avec d’autres joueurs.
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Strides
L’application Strides vous aide à établir une routine parfaite pour organiser vos objectifs et les atteindre rapidement. Elle couvre tous les aspects, de la lecture de livres à la pratique d’exercices physiques. En parallèle, elle permet de personnaliser rapidement vos besoins, de définir des objectifs et d’analyser les données. Considérez-la comme votre espace tout-en-un pour créer des habitudes et définir des objectifs quotidiens.
Coach.me
Si vous êtes à la recherche d’un outil de suivi d’habitudes de premier plan, optez pour Coach.me pour vous aider à développer de nouvelles habitudes. L’application permet de configurer des rappels, des objectifs, d’améliorer les habitudes, de célébrer les étapes importantes, de visualiser les progrès, d’intégrer des appareils intelligents et de suivre des plans étape par étape. Elle peut couvrir des domaines comme l’exercice physique, la méditation et d’autres instructions pour atteindre vos objectifs.
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Productive
L’application de suivi d’habitudes Productive a le potentiel de transformer votre vie pour le meilleur. Elle permet de créer facilement un plan personnalisé, d’instaurer une dynamique et de mettre en place de nouvelles habitudes. Les objectifs peuvent être variés, allant de l’exercice physique à la lecture, en passant par la consommation d’eau et la méditation, ce qui constitue un défi stimulant pour les utilisateurs.
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Loop Habit Tracker
Obtenez des statistiques et des graphiques pertinents grâce à l’application Loop Habit Tracker. Les utilisateurs peuvent tirer parti de cette application gratuite et open source pour recevoir des rappels quotidiens et maintenir de bonnes habitudes. Elle propose plusieurs fonctionnalités, telles que la prise de contrôle des données, le score d’habitude, des horaires flexibles, des rappels, des widgets et la possibilité de travailler hors ligne.
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The Habit Hub
Atteignez vos objectifs avec The Habit Hub, qui facilite le suivi des objectifs et vous aide à remporter la course. Cette application offre des fonctionnalités telles qu’une chaîne que vous devez suivre pour ne pas la briser, la possibilité d’organiser les habitudes par catégories, des graphiques pour visualiser les données, des rappels et des widgets. Elle propose également des fonctionnalités supplémentaires comme des objectifs flexibles, des récompenses et une sécurité accrue.
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Today
Neybox Today Habit Tracker peut vous aider à construire un plan directeur quotidien d’une manière unique et efficace. Elle permet de planifier les activités quotidiennes et d’en assurer le suivi pour les transformer en habitudes. Elle propose également des couvertures d’écran motivantes pour rappeler aux utilisateurs les tâches restantes. L’application dispose d’un tableau de bord unique pour les pratiques, avec des fonctionnalités spécifiques.
Done
L’application Done a permis aux utilisateurs de suivre leurs habitudes plus facilement afin d’améliorer leur qualité de vie et d’acquérir de nouvelles habitudes. Il est facile de fixer des objectifs, de trouver la motivation grâce aux chaînes ou aux séquences, et de suivre les progrès des plans quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. L’application possède une interface colorée pour visualiser les progrès et comprendre l’objectif.
SnapHabit
Si vous recherchez plus qu’un simple outil de suivi d’habitudes, SnapHabit pourrait bien être l’application qu’il vous faut. Elle facilite la création, la découverte et le développement d’habitudes, tout en vous permettant de les partager avec vos amis. Les fonctionnalités comprennent le suivi d’un nombre illimité d’habitudes et la création d’habitudes de groupe pour démarrer votre parcours de méditation, de jeûne ou d’entraînement.
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Way of Life
L’application Way of Life comprend la frustration liée au changement d’habitudes, ce qui rend essentiel d’avoir les bons outils. Cette application de suivi d’habitudes, à la fois intuitive et esthétique, vous aidera à adopter des habitudes plus saines, plus fortes et plus bénéfiques. Les utilisateurs peuvent attribuer des codes couleurs à leur routine pour rester sur la bonne voie, et prendre des notes sur les déclencheurs qui les poussent vers de mauvaises pratiques.
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Streaks
Considérez l’application Streaks comme une liste de tâches où les utilisateurs peuvent enregistrer leurs tâches quotidiennes et adopter de bonnes habitudes. Vous pouvez créer ou choisir efficacement les tâches et les cocher une fois terminées. Ces tâches peuvent inclure des activités telles que promener le chien, courir 5 km, lire, manger sainement ou arrêter de fumer.
stickK
Comme son nom l’indique, l’application stickK aidera les utilisateurs à s’en tenir à leurs objectifs et à créer de nouvelles habitudes. Les plans peuvent être de toutes sortes, y compris des objectifs de groupe, tels que travailler ensemble pour améliorer les pratiques et être responsables de vos actions.
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Goalify
L’application Goalify est un moyen de modifier vos habitudes et d’atteindre vos objectifs de manière efficace et efficiente. Restez au fait de votre plan et faites preuve de cohérence pour atteindre rapidement vos objectifs. Vous pouvez personnaliser chaque objectif afin d’améliorer la qualité de votre vie et de vous dépasser. L’objectif est de développer votre volonté, de connaître votre force, de rester au sommet et de faire avancer les choses.
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Grow
Grow Habit Builder est une application psychométrique qui se concentre sur les habitudes individuelles des utilisateurs. Les utilisateurs peuvent se concentrer sur la conception d’habitudes, telles que la construction d’une maison, afin d’améliorer leur état d’esprit et de modifier leurs constructions psychologiques. L’application mobile travaille sur la psychologie de l’utilisateur pour apporter les changements nécessaires et s’adapter à une nouvelle habitude.
Conclusion
Vous connaissez maintenant les différentes applications de suivi d’habitudes qui peuvent vous aider à gagner en productivité et à améliorer votre qualité de vie. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne dose de motivation pour développer de bonnes habitudes et atteindre vos objectifs.
Libérez-vous des mauvaises habitudes et commencez à en développer de nouvelles qui peuvent faire une différence dans votre vie. Commencez par mettre en place un système, établissez la liste de vos objectifs et choisissez un outil de suivi d’habitudes qui correspond parfaitement à vos besoins.