La meilleure application de sommeil de 2021 (y compris les applications de suivi du sommeil)

Nombreuses sont les personnes qui rencontrent des difficultés à trouver le sommeil au moment opportun. Elles se tournent alors vers des applications dédiées pour obtenir de l'aide. Bien qu'elles ne puissent remplacer des habitudes de sommeil saines, comme la déconnexion des écrans une demi-heure avant le coucher et la lecture d'un bon livre, ces outils numériques représentent un point de départ intéressant.

En effet, une application de sommeil peut s'avérer un excellent soutien. Vous pouvez l'utiliser pour écouter des bruits blancs ou des mélodies relaxantes qui facilitent l'endormissement. Elle peut également vous permettre de suivre votre rythme de sommeil et d'identifier les axes d'amélioration.

Les Meilleures Applications de Sommeil pour Android et iOS

Nous avons analysé minutieusement de nombreuses applications de sommeil afin de vous présenter une sélection des meilleures, adaptées aux utilisateurs d'Android et d'iOS.

1. Calm

Disponible sur Android et iOS, Calm est une application polyvalente qui vous accompagne non seulement dans votre sommeil, mais aussi dans vos séances de méditation, de concentration au travail ou simplement de relaxation grâce à des sons apaisants. Son interface intuitive regorge de fonctionnalités, incluant des histoires pour dormir, des exercices de respiration et des séances de méditation guidées de durées variables.

2. Sleep Sounds by Sleep Pillow

Sleep Sounds by Sleep Pillow est une application de sommeil simple, conçue pour Android et iOS. Elle offre un vaste choix de sons ambiants pré-mixés de haute qualité, parfaits pour vous détendre et vous endormir plus rapidement. Fonctionnant en arrière-plan, elle vous permet de sauvegarder vos sons préférés.

3. Headspace

Headspace est une application similaire à Calm, disponible sur Android et iOS. Dotée d'une interface intuitive, elle favorise un mode de vie sain en améliorant la qualité de votre sommeil. Vous pouvez l'utiliser pour pratiquer le yoga, méditer, écouter des histoires relaxantes ou des sons propices au sommeil. Elle propose des séries de vidéos quotidiennes, et même des séances de méditation guidées pour les enfants.

4. Sleep Monitor

Sleep Monitor se distingue des autres. En plus de proposer des sons relaxants, elle enregistre votre cycle de sommeil complet et détecte si vous ronflez ou parlez en dormant. Elle attribue un score de sommeil, présente des graphiques et prodigue des conseils personnalisés, comme faire de l'exercice ou réduire votre consommation de caféine. L'application vous réveille en douceur et vous rappelle l'heure idéale pour aller vous coucher. Vous pouvez également y prendre des notes. Elle est uniquement disponible sur Android.

5. Pillow

Pillow est un outil de suivi du cycle de sommeil, exclusivement disponible sur iOS. Elle émet des sons apaisants, suit votre rythme de sommeil et enregistre vos ronflements, vos apnées ou les sons émis durant votre sommeil. L'application vous aide à vous réveiller naturellement, en tenant compte de la phase de sommeil la plus légère. Installable également sur Apple Watch, elle surveille votre pouls et analyse votre fréquence cardiaque.

6. Sleep as Android

Sleep as Android figure parmi les meilleures applications de sommeil pour Android et Android Wear OS. Elle intègre des listes de lecture avec des sons de la nature et des berceuses, suit vos cycles de sommeil et vous réveille en douceur le matin. De plus, elle utilise un sonar pour le suivi du sommeil, vous évitant ainsi de dormir avec votre smartphone dans le lit. Elle prend en charge le contrôle intelligent des ampoules et s'intègre à des applications de santé telles que Google Fit.

7. Sleep Cycle

Sleep Cycle est une autre application, disponible sur Android et iOS, qui propose des sons favorisant l'endormissement et des histoires pour le coucher. Elle vous réveille en douceur, identifie vos habitudes de ronflement, évalue la qualité de votre sommeil et génère des statistiques. De plus, vous pouvez tenir un journal de sommeil, prendre des notes, obtenir des recommandations pour l'améliorer et exporter les données vers Excel.

8. Slumber

Conçue pour Android et iOS, Slumber est une application relaxante qui rassemble une collection d'histoires pour vous aider à vous endormir plus facilement. Elle offre également un mode boucle, des paysages sonores ASMR et des histoires pour enfants. Vous pouvez opter pour une musique de fond ou des sons de la nature, comme le bruit de la pluie. De plus, vous pouvez configurer un bruit de fond qui se déclenchera une fois l'histoire terminée.

9. Tide

Tide est une application de sommeil simple et élégante, conçue pour Android et iOS. Elle propose des sons apaisants pour vous aider à dormir, à faire une sieste, à vous concentrer ou simplement à pratiquer la pleine conscience par la respiration. Elle contient des séries de méditation, des sons de la nature, des rappels, une section de favoris, ainsi que des statistiques utiles sur votre cycle de sommeil.

Améliorez votre sommeil grâce aux meilleures applications pour Android et iOS

En conclusion, si vous souffrez d'insomnie ou rencontrez des difficultés occasionnelles à trouver le sommeil, ces applications mobiles devraient vous apporter une aide précieuse. En diffusant des sons apaisants et en analysant vos cycles de sommeil, elles vous fourniront des informations précieuses sur vos habitudes et vous guideront vers un sommeil plus réparateur.