Avouons-le, Instagram peut parfois être écrasant.
Avec la quantité de contenu vidéo que vous voyez quotidiennement, vous avez presque l’impression que le défilement est devenu une habitude imparable, car vous ne voulez pas manquer la « prochaine bobine intéressante ». Une heure de défilement se transforme en 4 heures en un temps record, et si vous êtes comme mon cousin, votre temps d’écran pourrait même toucher le toit.
Que vous en ayez marre de la dépendance aux réseaux sociaux ou que vous pensiez simplement qu’Instagram ne vous sert plus à rien, la suppression de votre compte semble être une idée logique.
Le problème est que le processus n’est plus aussi simple qu’avant. Dans le passé, vous vous rendiez simplement dans Paramètres et voyiez l’option de supprimer votre compte immédiatement. Ce n’est plus le cas.
Le processus est un peu déroutant de nos jours, surtout après les quelques dernières mises à jour. Cependant, vous pouvez vous asseoir et suivre pendant que je présente les étapes de la manière la plus simple dans ce post.
Si vous préférez plutôt regarder un didacticiel étape par étape du processus, voici une courte vidéo :
Apprenons-en plus.
Table des matières
Pourquoi vous pourriez vouloir supprimer votre compte Instagram
Peu importe à quel point Instagram peut être addictif, il existe des situations où la suppression de votre compte semble être la meilleure chose à faire. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir supprimer votre compte Instagram.
#1. Comparez votre vie avec les autres 👥
Il est facile de se laisser prendre dans le monde parfait dépeint par les utilisateurs d’Instagram, qui n’est pas une réalité la plupart du temps. Vous pourriez aussi être fatigué de comparer votre vie avec les jolis moments des autres et de vous demander pourquoi vous ne viviez pas ce genre de vie.
Il s’agit d’un problème majeur dans notre société, et plus tôt nous nous rendrons compte de son impact, mieux ce sera pour nous.
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#2. Besoin d’une pause 🌴
Prendre des pauses est nécessaire, et cela s’applique à tous les aspects de la vie. Si vous sentez que vous avez vraiment besoin d’une pause dans les réseaux sociaux, la suppression de votre compte peut être une étape importante dans cette démarche.
Être constamment bombardé de notifications et avoir besoin d’être connecté « toujours » peut être mentalement épuisant pour la plupart des gens.
#3. Consommer trop de temps par jour ⌛
Si vous passez trop de temps à faire défiler Instagram, il y a de fortes chances que cela affecte votre emploi du temps. Vous remarquerez peut-être que vous utilisez Instagram même lorsqu’il est temps de travailler ou de dormir.
Sauvegarde de vos données
Avant de procéder au processus de suppression, vous pouvez sauvegarder et télécharger l’intégralité des données de votre compte en accédant à votre profil, en appuyant sur les 3 lignes, en appuyant sur Votre activité et enfin en appuyant sur Télécharger vos informations.
Cela vous permettra de télécharger les données de votre compte, telles que les histoires, les photos, les bobines, les messages archivés, etc.
Comment supprimer définitivement un compte Instagram
Voici les étapes à suivre pour supprimer définitivement votre compte Instagram.
Étape 1 : Ouvrez Instagram et appuyez sur l’icône Profil.
Étape 2 : Appuyez sur les trois lignes dans le coin supérieur droit.
Étape 3 : Appuyez sur Paramètres et Confidentialité.
Étape 4 : Faites défiler vers le bas jusqu’à ce que vous voyiez Aide. Appuyez dessus.
Étape 4 : Appuyez sur Centre d’aide.
Étape 5 : Vous devriez voir un écran comme celui-ci. Vous devez appuyer sur les trois lignes dans le coin supérieur droit.
Étape 6 : Appuyez sur Gérer votre compte.
Étape 7 : Appuyez sur Supprimer votre compte.
Étape 8 : À partir de là, vous devez appuyer sur l’endroit où il est écrit « Désactivez temporairement votre compte Instagram ».
Étape 9 : Faites défiler vers le bas jusqu’à ce que vous voyiez un lien avec le texte « Supprimer votre compte Instagram ».
Étape 10 : Appuyez sur le menu déroulant Aide de l’application iPhone.
Étape 11 : Appuyez sur Aide du navigateur mobile.
Étape 12 : Faites défiler vers le bas jusqu’à ce que vous voyiez un lien avec le texte « Supprimer votre compte ». Vous devez appuyer dessus.
Étape 13 : À partir de là, vous devez sélectionner une raison pour laquelle vous souhaitez supprimer votre compte. Une fois que vous voyez la raison la plus appropriée, appuyez dessus ou utilisez l’option « Autre chose ».
Étape 14 : Pour confirmer, vous devrez entrer votre mot de passe.
Étape 15 : Enfin, appuyez sur Supprimer et vous avez terminé.
Ce sont les étapes que vous deviez faire de votre côté. Ensuite, Instagram prendra 30 jours pour terminer le processus de suppression. Au cours de ces 30 jours, si vous changez d’avis sur la suppression de votre compte, vous pouvez simplement vous reconnecter et cela annulera la suppression.
Pendant la fenêtre de 30 jours, votre compte ne sera pas visible au public.
Comment désactiver votre compte Instagram
Si vous n’êtes pas sûr de vouloir supprimer définitivement votre compte Instagram, je vous recommande de le désactiver. Cela vous permettra de revenir sur votre compte quand vous le souhaitez et d’éviter tout dommage irréversible.
La désactivation est une excellente solution temporaire pour des problèmes tels que la fatigue mentale et un horaire affecté en raison des médias sociaux.
Les étapes pour désactiver votre compte sont presque les mêmes que pour supprimer votre compte, sauf que, sur la page où vous sélectionnez une raison pour supprimer votre compte, vous devez appuyer sur le lien avec le texte « Désactiver temporairement ».
Sélectionnez votre motif de désactivation sur cette page, entrez votre mot de passe et appuyez sur le bouton de désactivation temporaire.
Lors de la désactivation de votre compte, l’intégralité de votre compte, y compris toutes vos photos, commentaires et mentions J’aime, sera masquée jusqu’à ce que vous vous reconnectiez à votre compte.
Conseils pour arrêter de se sentir dépassé lors de l’utilisation d’Instagram
Parfois, plus que la suppression ou la désactivation de votre compte Instagram, vous avez besoin de meilleures façons de gérer l’utilisation de votre application. Le scénario idéal est de ne pas laisser l’application vous consommer. Voici quelques conseils rapides pour vous aider à toujours rester au top de l’application.
#1. Ne plus suivre les comptes inutiles 👤
Si vous remarquez que certains comptes que vous suivez vous font vous sentir mal dans votre peau ou n’ajoutent pas de valeur à votre vie, il est temps de ne plus les suivre.
#2. Faites des pauses régulières 🌴
Comme mentionné dans cet article, faire une pause est nécessaire pour tout être humain. La surexposition aux médias sociaux peut être mentalement épuisante car il y a trop d’informations et notre cerveau a besoin de se reposer de temps en temps.
#3. Qualité > Quantité ✅
Au lieu de consommer chaque petit élément de contenu qui apparaît sur votre écran, essayez de vous engager avec les comptes qui ajoutent vraiment de la valeur à votre vie. Privilégiez la qualité plutôt que la quantité.
#4. Utilisez la fonction Muet 🔇
Chaque téléphone a cette fonctionnalité, et merci à Dieu pour cela. Si vous continuez à vous sentir submergé par les médias sociaux, vous devez utiliser la fonction de sourdine plus souvent pour réduire le bruit.
Réflexions finales
La suppression de votre compte Instagram peut sembler être une étape importante, et cela pourrait vous freiner. Cependant, si vous êtes convaincu que le résultat sera bénéfique pour vous, je vous recommande d’aller de l’avant.
Si vous n’êtes pas sûr, il y a toujours une option pour le désactiver ou essayer de mieux gérer la surcharge qui l’accompagne.
Ensuite, découvrez comment désactiver un compte professionnel sur Instagram et passer à un compte personnel.