Apple a ajouté une nouvelle fonctionnalité dans l’application d’horloge iOS appelée Bed Time. Cette fonction vous aide à dormir de 7 à 8 heures par jour. Il vous demande à quelle heure vous devez vous réveiller le lendemain, puis vous indique quand vous coucher. C’est utile étant donné que la plupart des gens utilisent leur téléphone comme alarme. La seule chose à faire est que si vous êtes éveillé et que vous travaillez, l’appareil que vous regardez sera un ordinateur de bureau, pas votre téléphone. Sandman est une application de bureau disponible pour Windows, Mac et Linux qui fait quelque chose de similaire à l’application d’horloge iOS. Il vous donne des alertes sur l’heure du coucher qui vous garantissent de dormir 7 à 8 heures.
Sandman regarde deux choses quand il vous donne des alertes sur l’heure du coucher; vos heures de travail et quand vous devez vous réveiller. L’application a été conçue en pensant aux développeurs qui sont enclins à travailler de longues heures et à manquer de sommeil essentiel. L’application apprend à quelles heures un utilisateur travaille et lui dit quand cela suffit et qu’il doit aller se coucher.
Ouvrez Sandman. Lorsque vous démarrez, il ne sait pas quel est votre horaire de travail. Tout ce que vous pouvez faire est d’indiquer à l’application quand vous devez vous réveiller. Il fonctionnera avec cela jusqu’à ce qu’il sache mieux que vous planifiez.
À l’heure du coucher, Sandman vous avertira. Vous pouvez le rejeter si vous n’aimez pas dormir, ou vous pouvez utiliser le bouton Arrêt sur l’alerte pour éteindre votre système et frapper le foin.
Sandman est assez intelligent. Il prend en compte le temps dont vous avez besoin pour vous endormir. Certaines personnes s’endorment presque immédiatement. D’autres restent éveillés pendant quelques heures à contempler le sens de la vie. Les alertes d’heure de coucher de Sandman peuvent prendre en compte ce temps. Pour configurer le temps qu’il vous faut pour vous endormir, accédez aux préférences de Sandman via le raccourci Ctrl + P.
Définissez le temps qu’il vous faut pour vous endormir. Sandman peut également vous alerter lorsque vous travaillez pendant douze heures d’affilée, mais vous pouvez personnaliser ce créneau horaire pour le raccourcir ou l’allonger. De plus, vous pouvez passer du format 12 heures au format 24 heures si vous le souhaitez.
Si vous perdez la notion du temps lorsque vous travaillez, envisagez d’utiliser Sandman. Le travail est important, mais le faire dans un état de manque de sommeil n’est pas bon pour vous.
Vous pouvez ignorer une alerte de Sandman si vous n’êtes pas prêt à vous coucher, mais n’en prenez pas l’habitude. Essayez d’obtenir le sommeil dont vous avez besoin chaque jour.