L’Apple Watch est un excellent appareil de suivi de la condition physique, car il peut enregistrer à la fois votre position GPS et votre fréquence cardiaque. Cependant, si pour une raison quelconque vous n’obtenez aucune lecture de fréquence cardiaque ou si elle n’est pas suivie de manière cohérente, voici ce qu’il faut faire.
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Fonctionnement du capteur de fréquence cardiaque Apple Watch
L’Apple Watch utilise des LED vertes associées à des photodiodes pour suivre le flux sanguin à travers votre poignet. Le sang apparaît en rouge car il réfléchit la lumière rouge et absorbe la lumière verte (c’est la physique pour vous!). Ainsi, en mesurant la quantité de lumière verte absorbée quelques centaines de fois par seconde, votre Apple Watch peut suivre quand votre cœur bat. Il peut détecter une plage de fréquence cardiaque comprise entre 30 et 210 battements par minute.
L’Apple Watch utilise également des LED infrarouges pour le suivi de la fréquence cardiaque en arrière-plan.
Pour forcer votre Apple Watch à vérifier votre fréquence cardiaque, allumez-la et ouvrez l’application «Fréquence cardiaque». Si vous obtenez une lecture après quelques instants, cela signifie que le problème est probablement lié à la façon dont vous utilisez ou portez votre montre.
Ma montre détecte ma fréquence cardiaque, de sorte que le capteur ne peut pas être totalement cassé.
Si vous n’obtenez pas de lecture, le capteur de fréquence cardiaque est peut-être cassé ou votre montre doit être réinitialisée. Passez directement à la section sur la réinitialisation d’une montre pour obtenir des instructions sur la façon de procéder.
Ce n’est pas amusant de voir ces messages d’erreur après une course.
Assurez-vous que le suivi de la fréquence cardiaque est activé
Pour obtenir des lectures de fréquence cardiaque en arrière-plan, la détection du poignet doit être activée. Sur votre iPhone, ouvrez l’application Watch, accédez à «Code d’accès» et vérifiez si la «Détection du poignet» est activée.
Si vous comptez sur votre Apple Watch pour suivre votre fréquence cardiaque pendant les entraînements, vous ne pouvez pas utiliser le mode d’économie d’énergie. Ouvrez l’application Watch sur votre iPhone, accédez à «Entraînement» et assurez-vous que le mode d’économie d’énergie est désactivé.
Vérifiez le bracelet et le positionnement
Pour suivre régulièrement votre fréquence cardiaque, votre Apple Watch doit pouvoir la détecter. S’il n’est pas correctement positionné sur votre poignet, il aura du mal à obtenir des lectures fiables.
Apple recommande que votre montre soit «bien ajustée, mais confortable». Il doit rester en place pendant que vous faites de l’exercice, mais il ne doit pas interrompre la circulation sanguine. Vous devrez peut-être le resserrer un peu pour les entraînements, surtout si vous n’aimez pas la sensation d’une bande serrée autour de votre poignet tout au long de la journée.
Bien que le bracelet que vous utilisez ne devrait pas affecter la lecture de la fréquence cardiaque, il peut affecter le confort de votre montre lorsque vous la portez suffisamment serrée pour obtenir une bonne lecture de la fréquence cardiaque. Le bracelet sport, la boucle sport, le bracelet sport Nike et la boucle sport Nike sont tous conçus pour être confortables lorsqu’ils sont portés étroitement pendant l’exercice. Les boucles de sport, en particulier, sont faciles à régler selon les besoins.
D’autres bandes, comme la boucle en cuir ou le bracelet à maillons en acier, ne sont tout simplement pas aussi agréables lorsque vous transpirez.
Cela a fonctionné pour moi et mes bras poilus, du moins pendant que je cours.
Apple vous recommande de porter votre montre face visible sur le dessus de votre poignet. Cependant, à cause de mes poignets velus, j’ai obtenu des lectures de fréquence cardiaque plus cohérentes en le plaçant sous mes poignets lorsque je cours. Cela ne devrait pas être un problème pour la plupart des gens, mais essayez-le si vous avez du mal à obtenir des lectures stables pendant la course.
Facteurs pouvant affecter le suivi de la fréquence cardiaque lors de l’entraînement
Quelques facteurs peuvent affecter la capacité de votre Apple Watch à mesurer votre fréquence cardiaque.
Les mouvements, en particulier les mouvements dynamiques, rendent la mesure de votre fréquence cardiaque plus difficile pour votre montre. Il est plus facile de suivre votre fréquence cardiaque lors de mouvements réguliers comme la marche ou la course, que lors d’entraînements irréguliers comme la boxe.
Les voyants et les capteurs sont situés au bas de la montre. Si de la saleté, de la crasse ou de la sueur s’accumule, cela peut les rendre moins efficaces. Essuyez le bas de votre montre avec un chiffon propre et humide.
En outre, il existe des facteurs qui rendent votre fréquence cardiaque plus difficile à mesurer. Les capteurs détectent le flux sanguin de surface et si le flux sanguin est réduit à votre poignet, il est plus difficile pour la montre d’obtenir une lecture. Le temps froid est important ici; théoriquement, il en va de même pour les mouvements de gymnastique au-dessus de la tête ou tout levage qui utilise des sangles de compression sur vos bras.
Réinitialisez votre Apple Watch
Si, après avoir essayé toutes les suggestions ci-dessus, votre montre ne parvient toujours pas à détecter avec précision votre fréquence cardiaque, l’étape suivante consiste à essayer de la réinitialiser.
Pour réinitialiser une montre, ouvrez l’application «Paramètres» et accédez à Général> Réinitialiser> Effacer tout le contenu et les paramètres. Entrez votre mot de passe et suivez les invites à l’écran pour effacer complètement la montre.
Ensuite, en utilisant l’application «Watch» sur votre iPhone, vous devrez la configurer à nouveau.
Contactez Apple
Si une réinitialisation matérielle ne résout pas votre Apple Watch, il est possible que le capteur soit cassé. Contactez Apple car la société peut le réparer ou le remplacer pour vous, s’il est toujours sous garantie.