Perdre du poids est intimidant. Si vous avez beaucoup de chiffres à réduire sur l’échelle, vous pouvez déjà le voir comme un objectif trop difficile à atteindre. La clé est de faire des pas de bébé. Vous pouvez commencer par marcher tous les jours et ne pas nécessairement aller au gymnase tous les jours jusqu’à ce que vous soyez prêt pour une approche plus agressive de la perte de poids. Si votre smartphone dispose d’un tracker d’activité intégré, vous pouvez l’utiliser pour compter les pas que vous faites quotidiennement, et Movesum vous indiquera combien de calories vous avez brûlées ce jour-là. C’est une application gratuite pour Android et iOS qui se connecte au tracker d’activité de votre téléphone, prend vos informations d’activité quotidienne et les traduit en nourriture que vous avez brûlée.
Ouvrez Movesum et autorisez-le à accéder à vos données d’activité. L’application ne fonctionnera que si votre téléphone peut suivre votre activité. Nous sommes à peu près sûrs que cela fonctionnera avec l’iPhone 6 et supérieur, mais il n’est pas possible de répertorier les téléphones Android avec lesquels l’application fonctionnera. Vous devrez ouvrir la page de l’application sur le Google Play Store et vérifier si elle est compatible avec votre téléphone ou non.
L’application vous dira, en termes de nourriture consommée, ce que vous avez brûlé avec l’activité de la journée. Cela ne vous donne pas le nombre de calories brûlées, mais plutôt la nourriture que vous avez brûlée, comme un hamburger, un hot-dog, des frites ou une part de pizza. Vous pouvez vous fixer des objectifs avec Movesum où un objectif est le nombre de pas que vous devez faire chaque jour.
J’adore cette application à la fois pour sa simplicité et pour ce qu’elle fait, mais elle a besoin d’un petit ajout pour la rendre complète; un nombre réel de calories. J’aime le fait que l’application me dise quels aliments j’ai brûlés, mais à la fin de la journée, connaître le chiffre calorique m’aidera à fixer des objectifs futurs et à gérer ma perte de poids avec les autres applications de santé que j’utilise.