J’ai mis mon Apple Watch pour la première fois en janvier 2019 et je n’ai pas voulu l’enlever depuis. Au début, je l’ai vu comme un accessoire de style de vie pratique. Cependant, au fil du temps, je l’apprécie autant que mon iPhone – et voici pourquoi vous pourriez aussi l’apprécier.
Cela me motive à bouger
L’une des fonctionnalités les plus simples mais les plus remarquables de l’Apple Watch est sa capacité à suivre lorsque vous bougez, faites de l’exercice ou debout. Chacun de ces éléments apparaît sur un anneau, et votre objectif pour la journée est de «fermer vos anneaux».
L’anneau Move est un peu différent. Votre objectif Move est personnel pour vous et votre niveau de forme physique. Chaque semaine, l’Apple Watch vous donne un buzz pour vous faire savoir à quel point vous avez bien fait la semaine dernière et à quoi pourrait ressembler votre objectif pour cette semaine si vous souhaitez l’augmenter. De cette façon, vous pouvez atteindre et améliorer vos objectifs d’exercice au fil du temps.
Être capable de voir combien d’énergie vous avez dépensé est à la fois gratifiant et encourageant. Quand j’atteins mes objectifs Move à l’heure du déjeuner, je me sens bien d’aller au gymnase. Lorsque je suis resté assis toute la journée à jouer à des jeux vidéo, l’anneau Move me rappelle de sortir.
L’Apple Watch vous avertit également lorsque vous êtes sur le point de fermer votre bague Move et vous indique la durée de marche à parcourir pour le faire. Si vous restez assis pendant environ 50 minutes, votre montre vous envoie une notification pour vous lever et vous déplacer un peu. Vous êtes peut-être déjà suffisamment attentif pour vous lever et bouger régulièrement, mais je ne le suis pas.
Dans mon travail de blogueur technique non spécialisé, je ne suis que trop conscient des dangers d’un mode de vie sédentaire. Assis devant un ordinateur portable toute la journée, c’est comme ça que je paie les factures, mais c’est aussi mauvais pour ma santé. L’Apple Watch peut être chère, mais je la vois comme un investissement dans ma santé. Depuis que je l’ai reçu, je suis en meilleure forme, moins sédentaire et plus attentif à mon niveau d’activité.
Suivez vos entraînements
L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai adopté l’Apple Watch est sa capacité à suivre les entraînements. Je vais au gymnase pour soulever des poids et, bien que l’Apple Watch ne soit pas la mieux adaptée pour surveiller ce type d’entraînement en résistance (trouvez-moi un tracker de fitness), je suis tombé amoureux des données qu’il recueille.
Je surveille maintenant à peu près tous les types d’entraînement, de la promenade aux magasins aux excursions à vélo d’une journée. L’Apple Watch vous permet d’enregistrer des entraînements «Autres», pour lesquels vous pouvez ensuite choisir une étiquette prédéterminée. Il existe des catégories d’activités, telles que «Mind &