Comment utiliser la fonction Objectifs de Strava pour rester motivé
Vous projetez de parcourir 16 kilomètres cette semaine ? Ou peut-être visez-vous à cumuler plus de 1000 heures d'activité sur l'ensemble de l'année ? La fonctionnalité d'objectifs de Strava est là pour vous aider à définir et suivre vos performances avec une grande facilité. Il vous suffit de sélectionner votre activité sportive et de définir un objectif précis.
La fonctionnalité d'objectifs est-elle accessible avec la version gratuite de Strava ?
Il est regrettable de constater que l'accès à la fonctionnalité d'objectifs de Strava n'est pas inclus dans la version gratuite. Cependant, au moment où ces lignes sont écrites, Strava propose une période d'essai gratuite de 30 jours. Cela vous donne la possibilité de tester toutes les fonctionnalités premium de Strava avant de décider si vous souhaitez souscrire à un abonnement payant.
Comment définir un nouvel objectif pour vos entraînements ?
Si vous éprouvez des difficultés à maintenir votre motivation lors de vos séances d'entraînement ou si vous cherchez une méthode plus efficace pour suivre vos efforts, la définition d'objectifs sur Strava peut s'avérer très utile. Que ce soit pour vous préparer à un événement spécifique ou simplement pour suivre votre progression, Strava vous offre un outil précieux pour encadrer votre entraînement.
Sur l'application mobile de Strava, vous trouverez la fonctionnalité "Objectifs" dans l'onglet "Progression". Cette fonction est disponible pour les utilisateurs possédant un abonnement Strava Premium actif. Si vous ne la voyez pas, assurez-vous que votre application est à jour.
Pour ajouter un nouvel objectif, il vous suffit d'appuyer sur l'icône "Plus" (+). Ensuite, vous pourrez personnaliser votre objectif. Vous avez la liberté de sélectionner une activité que vous avez déjà pratiquée, ou bien de vous lancer dans une nouvelle discipline.
Strava vous offre également la possibilité de combiner vos efforts. Par exemple, toutes les activités "tout-terrain" comme la randonnée, le trail ou le gravel seront prises en compte dans votre objectif global.
Vous pouvez ensuite choisir la fréquence et le type d'objectif souhaité. Vous pouvez vous fixer des objectifs basés sur la distance, le temps ou le dénivelé. Une fois votre objectif configuré, il vous suffit de cliquer sur "Enregistrer l'objectif".
Si vous souhaitez varier vos parcours tout en atteignant votre objectif, la fonction de carte mondiale de Strava pourrait s'avérer très utile.
Comment créer un objectif de segment ?
Comme vous le savez peut-être, lors de vos courses ou sorties à vélo, vous pouvez être amené à croiser un segment Strava. À chaque fois que vous franchissez un segment, Strava enregistre votre temps et le compare à vos performances précédentes ainsi qu'à celles de vos amis ou d'autres athlètes.
Si vous aspirez à figurer en haut du classement, vous pouvez désormais définir un objectif de segment. Actuellement, cette fonctionnalité n'est accessible que via la version web de Strava. Voici comment procéder :
Une fois que vous aurez atteint votre objectif, Strava l'affichera dans votre flux d'activité.
Qui peut voir vos objectifs ?
Selon Strava, la visibilité de vos objectifs dans votre profil varie selon le type d'objectif. Les objectifs de segment et de puissance sont visibles par toute personne consultant votre profil. Cependant, seuls vos abonnés peuvent voir vos objectifs hebdomadaires, mensuels ou annuels.
Définissez et atteignez vos objectifs sur Strava
La fonctionnalité d'objectifs de Strava est un excellent moyen de suivre vos progrès, même si vous utilisez l'application pour des activités variées. Si vous souhaitez améliorer votre entraînement et votre condition physique, vous pourriez également envisager d'utiliser une application de fitness basée sur l'intelligence artificielle. Ces applications sont capables de créer des plans d'entraînement personnalisés, adaptés à vos objectifs spécifiques.