L’iPhone 6 et supérieur peut compter le nombre de pas que vous effectuez. C’est à peu près aussi précis qu’un tracker Fitbit ou Garmin, donnez ou faites dix pas. Vous pouvez vérifier le nombre de pas que vous avez effectués par jour, par semaine ou par mois via l’application Santé sur iOS. L’application de santé vous montre le nombre de pas effectués dans un graphique à barres et c’est à peu près tout. L’application Health sur iOS n’est en fait qu’un tableau de bord. D’autres applications peuvent en extraire des données, mais elles en font peu à elles seules. Si vous cherchez quelque chose de plus simple, comme un moyen de trouver le nombre de calories que vous avez brûlées en marchant, sans faire des folies avec un tracker, essayez Activity Tracker. C’est une application iOS gratuite qui vous indique les calories brûlées en marchant ou vous pouvez les calculer manuellement.
Trouver les calories brûlées en marchant à l’aide d’une application
Activity Tracker fait deux choses; agir comme un podomètre et trouver les calories brûlées en marchant. Le bit podomètre est assez simple et il y a en fait pas mal d’applications qui le font. Ce qui fait que Activity Tracker mérite d’être installé, c’est son calculateur de calories.
Installez Activity Tracker et laissez-le importer des données depuis l’application Health. Une fois importé, il vous montrera le nombre de pas que vous avez effectués, la distance parcourue, la durée de votre marche et surtout les calories brûlées en marchant. L’interface de l’application est magnifique et simple, vous allez donc adorer l’utiliser.
Lors de l’importation de données, Activity Tracker importe avec précision le nombre de pas que vous avez parcourus, mais vous devez remplir vous-même les autres informations telles que votre taille et votre poids. L’application est également une application Apple Watch, mais vous pouvez l’utiliser avec juste un iPhone et rien d’autre.
Téléchargez Activity Tracker depuis l’App Store
Vous pouvez également calculer le nombre de calories que vous avez brûlées en marchant via des sites comme MyFitnessPal. L’application MyFitnessPal vous permet d’enregistrer l’exercice, mais vous devez le faire manuellement. Vous n’avez pas non plus la possibilité de saisir le nombre de pas que vous avez parcourus. Vos calculs sont basés sur le temps que vous avez passé à marcher que vous devez suivre manuellement. Le nombre de calories est précis, donnez ou prenez 5 à 10 calories.
Téléchargez MyFitnessPal depuis l’App Store
Calculer manuellement les calories brûlées en marchant
Si vous souhaitez sortir votre calculatrice et ignorer complètement les applications, utilisez la formule ci-dessous pour calculer les calories brûlées. Celles-ci formules proviennent de Runner’s World et se veut une estimation approximative.
CALORIES / MILLE .57 x poids en lb
CALORIES / MIN .03 x poids en lb
Nous ne voulons pas choisir vos favoris, mais une application et votre iPhone vous simplifient la vie. Le nombre de calories que vous obtenez des deux formules pour la même quantité d’activité diffère de plus de 50 calories, ce n’est donc pas le calcul le plus précis.