Comment configurer Screen Time sur macOS

Nous sommes nombreux à passer un temps considérable devant nos écrans. Bien que certains considèrent cela comme une nécessité, notamment en raison de la nature de leur travail, il est indéniable que tout ce temps passé devant un écran n'est pas toujours productif, voire même bénéfique pour notre bien-être. Avec iOS 12, Apple a introduit l'outil "Temps d'écran" qui permet aux utilisateurs de mieux appréhender leur usage des appareils et d'en contrôler le temps passé chaque semaine. Désormais, grâce à macOS Catalina, cette fonctionnalité s'étend également à nos ordinateurs.

Catalina, la dernière version du système d'exploitation macOS, est attendue pour l'automne 2019. À l'heure où ces lignes sont écrites, Catalina est encore en phase de test (version bêta).

Configuration du Temps d'écran sur macOS

Pour activer cette fonctionnalité, ouvrez les Préférences Système, puis sélectionnez "Temps d'écran". L'assistant de configuration vous demandera de cliquer sur "Continuer" lors de la première fenêtre affichée.

Dans la colonne de gauche, cliquez sur "Options", située en bas. Puis, dans le panneau de droite, cliquez sur "Activer".

Une fois le Temps d'écran activé, vous pouvez le personnaliser selon vos besoins. L'option la plus courante est la limitation du temps d'utilisation des applications. Vous n'êtes pas obligé de définir des limites pour chaque application, mais vous pouvez choisir celles pour lesquelles vous souhaitez mieux contrôler votre temps passé. Par exemple, si vous constatez que vous utilisez Skype trop fréquemment, vous pouvez définir une limite de temps pour cette application.

Pour paramétrer ces limites, allez dans l'onglet "Limites d'app". Puis, cliquez sur le bouton "+" situé en bas du volet de droite. Les applications sont classées par catégories. Vous devrez donc rechercher l'application souhaitée dans son groupe respectif. Si vous ne trouvez pas une application, consultez la catégorie "Autres".

Après avoir sélectionné une ou plusieurs applications, vous devrez définir la limite de temps. Vous pouvez choisir une limite quotidienne stricte, ou une limite personnalisée qui permet de définir le temps d'utilisation de l'application pour chaque jour de la semaine. Par exemple, vous pouvez limiter l'utilisation de Skype du lundi au vendredi, tout en l'autorisant plus librement le week-end.

Ceci constitue la configuration de base du Temps d'écran. Sur macOS, cette fonctionnalité offre des options plus sophistiquées que sur iOS. L'onglet "Toujours autorisé" permet par exemple d'ajouter des applications essentielles à une liste blanche, pour lesquelles les limites ne s'appliqueront pas.

Si vous choisissez de configurer le Temps d'écran sur macOS et que vous souhaitez limiter votre temps d'écran global sur tous vos appareils Apple, vous pouvez partager vos données entre ces différents appareils. Cette option est disponible dans la page "Options" de la préférence "Temps d'écran". Attention, bien que les temps d'écran soient partagés, l'utilisation d'une application sur un appareil ne réduira pas le temps alloué à l'utilisation de la même application sur un autre appareil.