Les bienfaits du bruit blanc, notamment sa capacité à réduire les perturbations et à favoriser un meilleur sommeil, sont largement reconnus. Face aux multiples sollicitations quotidiennes et aux distractions numériques, il est devenu crucial de savoir créer un environnement propice à la détente. Heureusement, l’iPhone offre des options de sons ambiants intégrés, idéales pour instaurer une atmosphère de sérénité. Apple a mis en place la fonctionnalité « Sons d’arrière-plan », qui permet de générer une variété de bruits apaisants pour aider à se relaxer ou à s’endormir. Cet article a pour objectif de vous guider à travers l’activation de cette fonctionnalité sur votre iPhone, et son utilisation efficace pour améliorer votre sommeil et votre capacité de concentration.
Comment Activer les Sons d’Arrière-Plan sur Votre iPhone
Pour commencer, il est nécessaire d’ajouter l’option « Audition » à votre Centre de Contrôle. Pour ce faire, lancez l’application « Réglages », puis sélectionnez « Centre de Contrôle ». Ensuite, faites défiler l’écran vers le bas et cliquez sur l’icône Plus (+) située à côté de « Audition ».
Pour accéder aux ambiances sonores intégrées de votre iPhone, suivez les étapes ci-dessous :
- Ouvrez le Centre de Contrôle sur votre iPhone.
- Cliquez sur l’icône « Audition », puis sélectionnez l’option « Sons d’arrière-plan ».
- Choisissez parmi une sélection de sons, comprenant « Bruit Équilibré », « Bruit Lumineux », « Bruit Sombre », « Océan », « Pluie » et « Ruisseau ». Pour choisir votre son préféré, il suffit de cliquer sur l’option correspondante et d’ajuster le volume à l’aide du curseur.
- Enfin, cliquez sur l’icône « Sons d’arrière-plan », et votre son choisi commencera à être diffusé.
Lorsque la fonctionnalité est active, l’icône « Sons d’arrière-plan » apparaît colorée sur un fond blanc. Cliquez à nouveau sur cette icône pour la désactiver.
Utiliser un Raccourci d’Accessibilité pour Jouer les Sons d’Arrière-Plan
Pour activer rapidement les « Sons d’Arrière-Plan » sans avoir à chaque fois ouvrir le Centre de Contrôle, il est possible de configurer un Raccourci d’Accessibilité. Cette option vous permet d’activer la fonctionnalité en appuyant trois fois de suite sur le bouton latéral (ou le bouton Home).
Pour cela, ouvrez l’application « Réglages » sur votre iPhone, allez dans « Accessibilité » > « Raccourci d’Accessibilité », et sélectionnez l’option « Sons d’Arrière-Plan » dans la liste proposée.
Désormais, lorsque vous réactiverez les « Sons d’Arrière-Plan » à l’aide de ce raccourci, le dernier son que vous avez utilisé sera automatiquement diffusé.
Je trouve cette approche particulièrement pratique lorsque j’essaie de m’endormir, car elle me permet d’activer la fonctionnalité sans même avoir à regarder l’écran ; cela me semble plus rapide et beaucoup plus facile. Si vous estimez que le choix des options est limité, vous pouvez explorer certaines applications tierces de bruit blanc pour iPhone, ou des générateurs de bruit ambiant qui offrent davantage de possibilités de personnalisation.
En résumé : Cet article vous a présenté la fonctionnalité « Sons d’Arrière-Plan » de l’iPhone, qui permet de créer une atmosphère relaxante grâce à la diffusion de divers sons apaisants. Nous avons également décrit comment configurer cette fonctionnalité facilement via le Centre de Contrôle, ou en utilisant un raccourci d’accessibilité. Ces outils vous permettront d’améliorer votre concentration et la qualité de votre sommeil en profitant des bruits ambiants intégrés à votre appareil.