Apple a intégré une fonction innovante, « Heure du coucher », à son application Horloge sur iOS, conçue pour favoriser un sommeil réparateur de 7 à 8 heures. Cette fonctionnalité vous demande l’heure de votre réveil et calcule ensuite le moment idéal pour vous mettre au lit, un atout précieux pour ceux qui utilisent leur smartphone comme réveil. Cependant, lorsque vous êtes absorbé par votre travail, c’est souvent votre ordinateur de bureau qui monopolise votre attention, et non votre téléphone. C’est là que Sandman entre en jeu, une application de bureau compatible avec Windows, Mac et Linux, qui offre une approche similaire à l’application d’Apple, en vous envoyant des rappels pour aller au lit afin d’assurer un repos suffisant.
Sandman analyse deux facteurs principaux avant de vous suggérer l’heure du coucher : vos heures de travail et l’heure à laquelle vous devez vous réveiller. L’application a été pensée spécifiquement pour les développeurs et autres professionnels ayant tendance à travailler de longues heures, souvent au détriment de leur sommeil. Sandman apprend progressivement vos habitudes de travail et vous indique quand il est temps de cesser votre activité et de vous reposer.
Au premier lancement de Sandman, l’application n’a aucune information sur votre emploi du temps. La première étape consiste donc à lui indiquer l’heure à laquelle vous devez vous réveiller. L’application se base sur cette information pour commencer à fonctionner, et affinera sa compréhension de vos habitudes au fil du temps.
Lorsque l’heure du coucher approche, Sandman vous envoie une notification. Vous avez la possibilité de la désactiver si vous souhaitez veiller, ou d’utiliser le bouton « Arrêter » pour éteindre votre ordinateur et aller dormir.
Sandman est doté d’une intelligence notable. Il prend en considération le temps qu’il vous faut habituellement pour vous endormir. Certaines personnes s’endorment en quelques minutes, tandis que d’autres mettent plus de temps à trouver le sommeil. Les rappels de Sandman tiennent compte de ce délai. Pour personnaliser votre temps d’endormissement, il vous suffit d’accéder aux préférences de l’application via le raccourci Ctrl + P.
Vous pouvez y définir précisément le temps nécessaire pour vous endormir. Sandman est également capable de vous alerter si vous travaillez sans interruption pendant plus de douze heures, mais cette limite est entièrement personnalisable. De plus, vous avez la possibilité de choisir entre le format d’heure sur 12 ou 24 heures.
Si vous avez tendance à perdre la notion du temps lorsque vous travaillez, Sandman est un outil qui pourrait vous être très utile. Le travail est important, mais le mener à bien en étant constamment en manque de sommeil n’est pas bénéfique pour votre santé.
Bien que vous puissiez ignorer les alertes de Sandman si vous n’êtes pas prêt à aller dormir, il est conseillé de ne pas en faire une habitude. Essayez de privilégier un sommeil réparateur chaque jour.