Les applications dédiées à la santé sont devenues des outils pratiques pour le suivi de notre bien-être et le maintien d’une forme physique optimale. Leur atout principal réside dans leur accessibilité et leur commodité.
Dans un monde où le rythme de vie s’accélère, il est facile de se laisser entraîner par les exigences quotidiennes, souvent au détriment de notre santé. Négliger cet aspect vital peut à terme affecter notre capacité à mener une vie active et épanouie.
C’est pourquoi, il est crucial de rester vigilant quant à notre état de santé. Heureusement, grâce à la pléthore d’applications de suivi disponibles sur nos smartphones, il est désormais plus aisé de veiller à notre bien-être. Nous avons sélectionné pour vous une liste des meilleures applications de santé, accompagnées d’un aperçu de leurs fonctionnalités clés.
L’importance croissante de la surveillance de la santé
Un corps et un esprit sains sont des atouts précieux. Lorsque notre forme physique ou notre équilibre psychologique sont altérés, nous entravons notre fonctionnement quotidien.
Le suivi de nos pas, de notre poids, de notre santé cardiaque, de notre sommeil, de notre apport calorique, entre autres, nous permet de vivre plus sainement et plus efficacement. Cela favorise une meilleure compréhension de notre corps, nous permettant de prendre des décisions éclairées pour notre santé et d’adopter des habitudes bénéfiques.
Que votre objectif soit la perte de poids, l’amélioration de votre santé cardiovasculaire, le contrôle de votre apport calorique, ou simplement l’optimisation de votre condition physique générale, un suivi rigoureux de votre santé s’avérera être un allié de taille.
Les smartphones, outils de suivi de la santé
Nous sommes entrés dans l’ère numérique, où le smartphone est devenu un accessoire omniprésent. Les avancées technologiques ont transformé ces appareils en de véritables outils de surveillance de notre santé.
Dotés de capteurs innovants, les smartphones modernes sont capables de suivre avec précision nos pas, notre sommeil, notre fréquence cardiaque et bien d’autres données biométriques.
Ils peuvent aussi suggérer des plans alimentaires personnalisés, des conseils pour brûler des calories, et encourager la pratique d’exercices à domicile, offrant ainsi une approche holistique de la remise en forme.
Forts de ces innovations, un grand nombre d’applications ont vu le jour, simplifiant considérablement le suivi de notre santé.
Voici quelques-unes des applications de santé les plus performantes disponibles sur le Play Store et l’App Store :
Applications tout-en-un pour la santé globale
Google Fit
Développée par Google, Google Fit est une application idéale pour centraliser vos données de santé.
Elle offre diverses fonctionnalités utiles, comme le suivi des entraînements, la surveillance du sommeil, la définition d’objectifs, le calcul des calories, etc.
De plus, vous pouvez connecter Google Fit à vos appareils ou applications préférés pour un suivi encore plus complet.
La fonctionnalité « Points Cardio », un objectif d’activité développé en partenariat avec l’Organisation mondiale de la santé et l’American Heart Association, est particulièrement intéressante. Elle vous encourage à rester actif et à améliorer votre santé cardiaque.
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Samsung Santé
Samsung Santé est l’application de fitness développée par Samsung, conçue pour aider ses utilisateurs à suivre facilement leur poids, leurs habitudes de sommeil, leur alimentation, etc.
Elle prend en charge un large éventail d’activités, telles que le vélo, la marche, la natation, et plus encore.
Une fonction intéressante est « Samsung Health Together », qui vous permet de défier vos amis et de vous motiver mutuellement.
L’application propose également des vidéos d’entraînement réalisées par des coachs professionnels pour enrichir votre programme de remise en forme.
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Apple Santé
Apple Santé est un outil précieux pour les utilisateurs iOS, offrant des informations claires et accessibles sur leur santé.
L’application regroupe des fonctionnalités telles que le suivi du sommeil, le suivi du cycle menstruel, l’évaluation de la santé mentale, des graphiques interactifs, des analyses de tendances, etc.
Grâce à iCloud, vous pouvez synchroniser vos données de santé sur tous vos appareils Apple. L’application peut également être connectée à l’Apple Watch, à d’autres appareils de fitness ou à des applications tierces.
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Fitbit
L’utilisation de Fitbit permet de prendre soin de votre bien-être physique et mental grâce à un large éventail de fonctionnalités utiles. Parmi celles-ci, citons le suivi de la santé cardiaque, la surveillance de l’activité, l’analyse du sommeil, des séances audio pour une amélioration de l’humeur, la définition d’objectifs alimentaires, etc.
Fitbit affiche un score de préparation quotidien qui vous aide à ajuster l’intensité de vos entraînements en fonction de votre état de forme.
Combiner l’application avec une montre connectée, telle qu’un tracker Fitbit, permet d’optimiser ses fonctionnalités.
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Compteurs de calories
HealthifyMe
La perte de poids devient plus simple avec HealthifyMe. Cette application vous permet de suivre votre sommeil, vos entraînements, vos calories, votre nutrition, etc. Elle propose également des plans alimentaires personnalisés et des recommandations pour la perte de poids.
L’une des fonctionnalités les plus innovantes de HealthifyMe est « Ria », la première nutritionniste basée sur l’IA, qui répond à toutes vos questions liées à la santé et vous guide dans votre parcours de perte de poids.
L’application vous donne également accès à une variété d’entraînements à domicile sans matériel.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal vous accompagne dans votre parcours de remise en forme en suivant votre poids, vos activités, votre taux de glucose, votre nutrition, votre alimentation, vos calories, etc.
L’application offre de nombreuses options de personnalisation pour répondre à vos besoins spécifiques. Elle permet également de suivre le jeûne intermittent.
MyFitnessPal propose plus de 500 recettes saines et 50 programmes d’entraînement. Vous pouvez également obtenir des plans de repas personnalisés auprès de diététiciens professionnels.
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Noom
Noom est une application unique qui se concentre sur l’aspect psychologique de la perte de poids. Elle propose dix mini-cours axés sur la psychologie humaine.
Les sujets abordés incluent l’alimentation consciente, les soins personnels, la santé émotionnelle, la science du métabolisme, et bien d’autres.
Noom propose plus de 1 000 leçons interactives, de nombreuses recettes saines, un accompagnement personnalisé, un suivi alimentaire, afin de favoriser une vie plus saine et plus épanouissante.
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Suivi des pas
Pacer
Pacer est un podomètre et un outil de suivi des pas qui compte vos pas, vos calories, votre distance, votre IMC, etc., sans nécessiter de montre connectée ou d’appareil supplémentaire.
L’application vous motive en vous donnant la possibilité de créer des groupes de marche avec vos proches ou de participer à des événements.
De plus, Pacer intègre un suivi d’activité GPS qui surveille vos activités de plein air telles que la marche, la course et le vélo.
L’application propose des guides d’entraînement audio-visuels et des plans d’exercices pour vous donner des conseils d’experts.
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Compteur de pas Leap Fitness
Le Compteur de pas de Leap Fitness utilise les capteurs intégrés de votre smartphone pour suivre chaque pas effectué, tout en minimisant la consommation de la batterie.
L’application suit également les calories, l’alimentation, le poids, la consommation d’eau, les habitudes de sommeil, etc. Elle génère des graphiques clairs et organisés montrant les statistiques quotidiennes, mensuelles et annuelles.
Vous pouvez définir des objectifs et débloquer de nouveaux succès au fur et à mesure que vous les atteignez.
Soucieux de la confidentialité des utilisateurs, « Step Tracker – Podomètre » ne nécessite aucune connexion.
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StepsApp
StepsApp transforme votre smartphone en un podomètre complet, offrant de nombreuses fonctionnalités intéressantes. Parmi celles-ci, citons le suivi automatique des pas, un widget pour la vue d’ensemble quotidienne, la surveillance des calories, l’enregistrement des activités et le partage des réussites sur les réseaux sociaux, etc.
La fonction d’aperçu rapide vous permet de suivre vos activités quotidiennes. Des graphiques hebdomadaires/mensuels/annuels vous donnent une idée de vos progrès.
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Entraînement
Nike Training Club
Si vous recherchez des entraînements à domicile de qualité, le Nike Training Club est un incontournable. Vous y trouverez des entraînements à domicile efficaces, des exercices de pleine conscience, du HIIT, et bien plus.
L’application prend en compte les besoins spécifiques de chaque amateur de fitness, en proposant des recommandations d’entraîneurs, des recettes saines, des conseils de repos, des plans alimentaires, etc.
Elle propose également des programmes variés tels que le yoga, la musculation, la méditation, pour maintenir une bonne santé globale.
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Entraînement à domicile Leap Fitness
L’Entraînement à domicile de Leap Fitness offre un accès à une variété d’exercices sans matériel, pour tous les niveaux.
L’application propose un large éventail d’exercices pour les abdominaux, la poitrine, les bras, et bien plus, en ciblant différents types d’entraînement, notamment la musculation, le HIIT, la combustion des graisses, etc.
Tous les plans d’entraînement proposés par l’application sont conçus par des coachs sportifs expérimentés. Vous bénéficiez également de conseils animés et vidéo pour faciliter votre parcours de remise en forme.
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Remise en forme et musculation
Comme son nom l’indique, Remise en forme et Musculation est conçue pour les personnes soucieuses de leur santé, en proposant des programmes de remise en forme axés sur la musculation, la force athlétique, la tonification musculaire, etc.
L’application est réputée pour son suivi précis des activités, comparable à celui d’un coach traditionnel.
Les fonctionnalités remarquables de « Remise en forme et Musculation » comprennent des conseils photo/vidéo de haute qualité, des journaux d’entraînement, des plans d’entraînement personnalisés et des graphiques interactifs pour des statistiques organisées.
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cult.fit
Grâce à cult.fit, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour un avenir plus sain.
L’application offre tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme : entraînements à domicile ou en salle, yoga, cours collectifs, méditation, plans de perte de poids, etc.
Quel que soit le type d’entraînement que vous préférez – musculation, fitness, danse, cardio ou même boxe – cult.fit peut être votre partenaire idéal.
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Course à pied
adidas Running
Course, jogging ou entraînement – adidas Running fait partie des meilleurs traqueurs de santé disponibles. Il peut suivre plus de 90 activités sportives, la distance parcourue, les calories brûlées, la perte de poids, etc.
L’application utilise le GPS intégré de votre smartphone pour surveiller avec précision votre rythme, votre cadence, etc. Elle propose également des courses et compétitions virtuelles pour stimuler votre esprit de compétition.
De plus, vous pouvez intégrer adidas Running avec Garmin, Wear OS, etc., pour optimiser vos séances d’entraînement !
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Strava
Strava enregistre plus de 30 types d’activités, comme la marche, la course, la randonnée et le yoga.
L’application analyse vos préférences pour vous suggérer des itinéraires populaires.
La plateforme dispose d’une communauté qui s’encourage et se motive mutuellement.
Vous pouvez également connecter Strava à d’autres applications et appareils comme Fitbit, Wear OS et Garmin, et synchroniser facilement vos données.
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Entraîneur de course Fitness 22
L’Entraîneur de course Fitness 22 s’adresse aux passionnés de course à pied. Il surveille avec précision votre distance, vos calories et votre rythme.
L’application dispose d’une interface utilisateur simple mais efficace, ce qui la rend facile à utiliser même pour les débutants.
L’application vous permet d’accéder à votre historique de course à tout moment et de visualiser vos progrès.
Elle offre également un retour vocal pendant vos courses pour vous informer de vos performances.
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Nike Run Club
Nike Run Club est votre coach de course personnel. L’application propose des fonctionnalités pratiques comme des courses guidées, des plans d’entraînement, des conseils de remise en forme, etc.
En plus du suivi des kilomètres, de l’itinéraire GPS, de l’allure et du rythme cardiaque, elle offre des défis de course pour vous pousser à vous dépasser. Courez aux côtés de la communauté Nike ou affrontez-la pour devenir la meilleure version de vous-même.
Les intégrations avec Google Fit sont également disponibles pour faciliter la synchronisation des données.
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Moniteurs cardiaques
Cardiogram
Cardiogram est un moniteur de fréquence cardiaque qui suit non seulement votre santé cardiaque, mais évalue également vos niveaux de stress.
L’application permet également de suivre le sommeil, la perte de poids, le mode de vie, etc. Sa fonctionnalité ECG/ECG intégrée est particulièrement unique et intéressante.
De plus, Cardiogram est compatible avec plusieurs montres connectées, telles que Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch, etc.
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Welltory
La vérification du pouls, de l’ECG, des niveaux de stress, de la tension artérielle, etc. devient simple avec l’aide de Welltory. L’application propose également un suivi de la VRC et une analyse des symptômes pour améliorer votre santé.
Welltory est compatible avec d’autres applications de fitness et appareils portables, comme Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit et Lifesum, et synchronise vos données en toute simplicité.
En enregistrant vos activités quotidiennes, comme la marche, le jogging, la course et le vélo, Welltory vous aide à rester en forme.
De plus, Welltory offre des conseils pour la gestion du stress, des crises de panique, de l’insomnie, afin de favoriser une routine de remise en forme plus complète.
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FITIV Impulsion
Le Moniteur de fréquence cardiaque FITIV mesure votre pouls et suit vos entraînements avec précision.
L’application peut également surveiller votre poids, votre taux de graisse, votre masse musculaire, etc. FITIV intègre des outils avancés d’analyse de l’impédance corporelle pour un meilleur suivi de la condition physique.
Outre les défis personnels et les plans d’entraînement efficaces, l’application propose un coaching d’exercices audio-visuel en direct, agissant comme votre coach virtuel.
FITIV est compatible avec un grand nombre de montres connectées, notamment Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar, et bien d’autres modèles.
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Suivi du sommeil
Suivi du sommeil de Leap Apps
Le Suivi du sommeil de Leap Apps reconnaît l’importance du sommeil pour notre bien-être général. L’application permet de suivre la profondeur de votre sommeil, de personnaliser les alarmes intelligentes et d’écouter des sons relaxants, afin d’améliorer vos nuits.
L’application analyse vos cycles de sommeil et fournit des rapports détaillés sur vos tendances de sommeil mensuelles/annuelles.
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BetterSleep
BetterSleep améliore la qualité de votre sommeil et favorise votre bien-être en suivant vos habitudes de sommeil, en proposant plus de 300 sons et ondes céré