Actuellement, où nous faisons tout sur le Web, il n’est pas rare d’utiliser les meilleures applications de journalisation pour rédiger des journaux. La journalisation est devenue bien plus qu’une simple écriture.
Lorsque nous nous souvenons de quelque chose d’extraordinaire qui nous rend reconnaissants pour ceux qui nous entourent par la suite, nous sommes souvent entraînés dans un voyage plein d’idées édifiantes et d’une énergie agréable.
La journalisation peut être bénéfique pour de nombreuses personnes. Il vous inspire à approfondir une enquête émotionnelle, transformant les émotions en expression de soi qui favorise l’apprentissage et le développement.
Cet article traitera de la journalisation et de la manière dont elle contribue à augmenter la productivité et à améliorer la santé mentale. Nous discuterons également des défis liés à la tenue d’un journal manuel et des meilleures applications de journalisation pour résumer votre journée.
Table des matières
Qu’est-ce que la journalisation ?
Écrire vos pensées et vos sentiments les plus intimes sur un morceau de papier ou sur n’importe quel logiciel est connu sous le nom d’acte de journalisation. La tenue d’un journal vous permet d’exprimer vos émotions les plus authentiques et vos pensées les plus profondes.
Grâce à la journalisation, n’importe qui peut renforcer ses réflexes émotionnels. Vous pouvez faire face aux défis et aux incertitudes de la vie en tenant un journal, qui est une activité cérébrale, émotionnelle et spirituelle.
La journalisation aide à découvrir votre sens du but et le sens de la vie. Cela vous aide également à découvrir votre connexion à une force supérieure en vous permettant de reconnaître vos idées et croyances négatives et de cultiver des idées positives et curatives à leur place.
Écrire dans un journal peut vous aider à gérer votre stress et votre anxiété. Il aide également à gérer la dépression et à établir des priorités pour vos problèmes. Le suivi régulier de vos difficultés vous aidera à identifier leurs causes, ainsi qu’à en prendre conscience et à trouver de meilleures solutions.
De plus, cela simplifie vos idées et vos sentiments, vous aide à prendre conscience de vous-même et vous aide à reconnaître les pensées et les comportements nuisibles. Écrire dans un journal nous aide à mieux comprendre nos expériences quotidiennes.
Comment la journalisation aide-t-elle?
La recherche a été menée par des scientifiques où des personnes souffrant de diverses maladies mentales et anxieuses devaient écrire en ligne pendant 15 minutes trois jours par semaine pendant 12 semaines.
Ces personnes ont déclaré se sentir mieux dans leur peau et présentaient moins de symptômes dépressifs. Les 12 semaines de journalisation ont vu une amélioration continue de leur santé mentale.
Journaliser atténue également la couvaison. Le moment où vous écrivez sur un événement émotionnel est essentiel car cela peut vous aider à arrêter de penser et de vous inquiéter à l’infini. Cela permet aux gens d’accorder plus d’attention à leur travail et augmente la productivité.
Il est possible que la journalisation affecte la santé physique. Selon une recherche menée sur 49 personnes en Nouvelle-Zélande, celles qui ont passé 20 minutes à écrire sur leurs émotions liées à des situations traumatisantes se sont rétablies plus rapidement après une biopsie que celles qui ont écrit sur leurs activités habituelles.
De même, les jours de maladie chez les étudiants étaient moins nombreux chez ceux qui écrivaient sur des événements stressants que chez ceux qui écrivaient sur des sujets inintéressants comme leur chambre.
Il y avait moins de symptômes physiques et de visites médicales liées au cancer chez les patientes atteintes d’un cancer du sein qui écrivaient favorablement ou de manière expressive sur leur expérience de la maladie.
Défis dans le journal manuel
Il est tout à fait possible que vous ayez envie d’écrire dans votre journal à tout moment de la journée. Il n’est pas toujours possible de transporter votre journal intime ou votre stylo partout.
De plus, écrire dans votre journal dans des endroits inadaptés à l’utilisation d’un stylo et de papier serait difficile. Un autre inconvénient des journaux stylo et papier est que vous ne pouvez pas ajouter de photos, de vidéos ou de coupures audio à vos journaux.
Étant donné que la tenue d’un journal manuel peut être difficile pour la plupart des gens, la meilleure alternative à ces journaux papier et stylo est les applications de journalisation. Les applications de journalisation offrent de nombreux avantages et fonctionnalités.
Vous trouverez ci-dessous les meilleures applications de journalisation que vous pouvez utiliser pour résumer votre journée.
Réfléchir
Reflectly est l’une des meilleures applications de journalisation qui aide les utilisateurs à faire face aux mauvaises pensées, à augmenter leur positivité et à en apprendre davantage sur la science du bien-être.
Il utilise l’intelligence artificielle pour aider les utilisateurs à organiser et à prendre en compte leurs préoccupations et idées quotidiennes.
Reflectly contient un système de questionnement intelligent alimenté par l’IA qui aide à suivre les progrès de l’utilisateur et à fournir des informations. Il comprend plus de 1000 citations inspirantes et fournit ces mots sous forme de widget pour l’écran d’accueil.
Reflectly propose également à ses lecteurs des défis quotidiens, des invites de journalisation et des informations inspirantes. Il est disponible à la fois sur le Play Store et sur l’App Store.
Application Diaro
Diaro est une autre application de journalisation disponible dans plus de 30 langues. Il est utilisé par plus de 3 millions d’utilisateurs dans le monde. Il est basé sur trois mots qui sont simples, efficaces et personnels. Cette application aide ses utilisateurs à garder leurs moments de vie et leurs idées avec eux.
Qu’il s’agisse d’une petite remarque ou d’une longue entrée de journal, la mise en page conviviale de Diaro permet aux utilisateurs de tout organiser facilement. Les utilisateurs peuvent facilement télécharger l’application Diaro depuis le Play Store et l’App Store.
Les utilisateurs peuvent rechercher des données en fonction d’un mot-clé, d’une date, de balises, d’un dossier ou même d’un emplacement. Les utilisateurs peuvent également synchroniser sans effort leur application Diaro sur leur smartphone avec Diaro Online à l’aide de n’importe quel navigateur Web en utilisant Dropbox.
Application Daylio
Daylio est une application de journalisation qui comprend un journal de soins personnels avec des objectifs, un journal d’humeur et un suivi du bonheur.
Parce qu’il offre le plus haut niveau de confidentialité et est approuvé par plus de 10 millions d’utilisateurs, c’est l’une des applications de choix de l’éditeur Google. Sur Daylio, les utilisateurs peuvent saisir leurs activités quotidiennes et leurs émotions en seulement deux clics.
Les données sont traitées par l’application Daylio, qui les affiche sous forme de chiffres, de graphiques et de corrélations. Il utilise une énorme collection de jolis symboles pour des tâches personnalisées, et les utilisateurs peuvent mélanger et combiner des emojis amusants pour exprimer l’humeur qu’ils aiment.
Les utilisateurs peuvent consulter des données trimestrielles ou annuelles intrigantes tirées de leurs dossiers. Les utilisateurs peuvent choisir leurs schémas de couleurs, permettant au mode sombre de profiter des nuits. Cette application est disponible à la fois sur le Google Play Store et sur l’App Store.
Application de voyage
The Journey est l’une des meilleures applications de journalisation pour les débutants qui ne savent pas comment tenir un journal. Ils ont travaillé avec plusieurs coachs de vie pour fournir à l’utilisateur un large éventail de sujets de soins personnels, couvrant tout, de l’apprentissage de l’optimisme à la positivité corporelle et à l’amour de soi.
Il surveille à la fois la santé physique et émotionnelle de l’utilisateur. Les utilisateurs peuvent connecter Google Fit et Apple Health pour suivre leur consommation de calories et leur nombre de pas.
À l’aide du tableau d’humeur, vous pouvez également identifier vos schémas et vos déclencheurs. Vous avez la possibilité de suivre vos humeurs jusqu’à un an.
Les utilisateurs peuvent télécharger l’application depuis le Play Store et l’App Store.
Application Longwalks
L’application Longwalks est une application de journalisation qui facilite la communication avec des personnes du monde entier en fonction de leurs réponses à des questions spécifiques. Vous pouvez vous connecter avec des collègues, découvrir l’amour et créer des amis en fonction de ce qui compte le plus pour vous.
Pour aller droit au but et faire ressortir les caractéristiques uniques, exceptionnelles et marquantes de chacun, Longwalks propose les bonnes questions. Leurs demandes sont basées sur des groupes de discussion, des recherches validées, des analyses et une assistance aux utilisateurs. Il est disponible à la fois sur le Play Store et sur l’App Store.
Application Penzu
Penzu est la meilleure application de journalisation pour les utilisateurs qui souhaitent un outil pour enregistrer leurs sentiments et activités quotidiens dans un carnet de réflexion, tracer les étapes d’un journal de grossesse ou de régime, ou même consigner leurs rêves dans un journal de rêves.
L’application vous fournit toutes les ressources que vous souhaitez afin que vous puissiez vous concentrer sur les pensées que vous souhaitez retenir plutôt que sur l’acte d’écrire. Il est disponible à la fois sur le Play Store et sur l’App Store.
Il utilise un cryptage de niveau militaire et une double sécurité par mot de passe pour protéger les journaux des utilisateurs, permettant aux utilisateurs de se reposer tranquillement en sachant que leurs journaux sont en sécurité dans le Penzu Vault.
Application pensée
L’application Thinky n’est disponible que pour les iPhones. C’est un journal incroyablement détaillé et sans danger qui vous permet de dire bonjour à la journalisation transparente.
Vous pouvez utiliser les invites d’écriture de Thinky si vous n’êtes pas sûr de ce que vous voulez écrire. Cela aidera les utilisateurs à se concentrer sur leur santé et à dissiper leur anxiété face à la page blanche.
L’interface utilisateur (UI) simple de Thinky facilite la finition rapide de vos publications, ce qui la rend idéale pour la journalisation en déplacement.
Vous pouvez examiner comment votre humeur change au fil du temps en utilisant le graphique d’humeur visuel de Thinky. Vous pouvez rechercher rapidement vos entrées pour voir si vous pouvez identifier des tendances dans votre façon de penser.
De plus, Thinky propose un mode sombre idéal pour la journalisation nocturne. Thinky dispose également d’un verrou Face ID pour garder les journaux des utilisateurs privés. Vous pouvez le télécharger depuis l’App Store.
Application Momento
Momento est une autre application de journalisation qui ne peut fonctionner que sur les iPhones. Il crée un journal époustouflant qui raconte de manière transparente le récit de votre vie et vous tient au courant en rassemblant secrètement vos actions, images et vidéos quotidiennes à partir des réseaux sociaux, des applications et des gadgets que vous utilisez quotidiennement.
Momento était une sélection Starbucks ‘ Pick of the Week en 2016 et 2011 et un Editors ‘Choice sur Apple en novembre 2015.
Il a également été finaliste 2011 pour l’application iPhone de l’année d’Apple en décembre. Avec un design simple et convivial, vous pouvez facilement enregistrer vos moments par écrit.
Pour organiser et explorer vos souvenirs sur Momento, vous pouvez ajouter des personnes, des lieux et des catégories aux moments. Les utilisateurs peuvent télécharger l’application depuis l’App Store.
Application ZenJournal
ZenJournal est le journal le plus rapide et le plus simple, où tout peut être fait en seulement deux clics. Tout dans cette application se produit sur la chronologie, les journaux des utilisateurs et les hashtags, et il existe une interface unique pour toutes les recherches. Il vous suffit de lancer l’application pour commencer à lire, rechercher, réfléchir et enregistrer.
De plus, les utilisateurs peuvent appuyer deux fois sur leurs journaux pour activer le «mode discret», qui obscurcit leurs journaux en morceaux flous.
Sur Zenjournal, les utilisateurs peuvent également utiliser TouchID ou FaceID pour verrouiller leurs enregistrements. Les utilisateurs de Zenjournals peuvent accéder à leurs journaux pour afficher un graphique de contribution sur les 105 derniers jours. Les utilisateurs peuvent télécharger cette application depuis le Play Store et l’App Store.
De plus, Apple a répertorié Zenjournal comme l’une de ses « nouvelles applications que nous aimons » en 2019 et « 5 applications pour commencer votre semaine » en 2020.
Application du premier jour
L’application Day One est l’une des meilleures applications de journalisation, entièrement gratuite. Il bénéficie d’un design époustouflant et primé avec une mise en page qui offre tout ce dont les utilisateurs pourraient avoir besoin, leur permettant de se concentrer sur leur écriture.
Les utilisateurs peuvent facilement revivre l’événement passé en utilisant la fonction « Utiliser ce jour » de l’application Day One. Il peut aider les gens à voyager dans le temps sans avoir besoin d’une machine à voyager dans le temps.
Vous pouvez également inclure des images, des vidéos, des dessins ou des enregistrements audio pour rendre vos entrées de journal plus attrayantes. L’application Day One est disponible sur le Play Store et l’App Store.
Enfin, Day One vous offre la possibilité d’exporter vos données à tout moment tout en protégeant vos journaux avec une sécurité biométrique, un cryptage de bout en bout et des sauvegardes automatisées.
Application de journal de grille
L’approche la plus simple pour commencer à tenir un journal est avec Grid Diary. Il offre une nouvelle méthode d’écriture de journal. Il combine des modèles de journal et de planificateur convaincants avec des invites introspectives pour vous aider à vous concentrer sur les domaines de la vie que vous souhaitez surveiller et exceller à tous égards.
Grid Diary propose des questions stimulantes pour vous aider à réfléchir sur vos journées et à découvrir des informations fascinantes sur vous-même afin que vous n’ayez pas à faire face au blocage de l’écrivain chaque jour.
Grid Diary vous permet de créer votre système de cahier et de planificateur en combinant des agendas hebdomadaires, mensuels et annuels. L’application est disponible sur Play Store et App Store.
Application Happyfeed
L’application de journalisation Happyfeed encourage les utilisateurs à tenir un carnet de gratitude où ils peuvent penser aux belles choses de leur vie. Vous pouvez rejoindre un groupe pour partager votre joie avec les autres ou établir un journal intime rempli de bonnes expériences.
Le journal de chaque utilisateur est synchronisé en ligne en toute sécurité sur tous les appareils via Happyfeed. Les utilisateurs peuvent le trouver sur Google Play Store et l’App Store.
Les utilisateurs peuvent télécharger des photos dans leurs souvenirs pour leur donner un contexte supplémentaire. À la fin du mois, les utilisateurs peuvent utiliser la fonctionnalité intégrée de Happyfeed pour créer une grille de photos.
Réflexion.app
L’application Reflection.app est spécialement créée pour rendre l’écriture et la réflexion routinière accessibles à tous. Avec l’application, vous pouvez commencer une pratique de réflexion fructueuse avec un carnet qui encourage la reconnaissance, permet l’acceptation et la croissance, et aide à trouver la clarté.
La structure utilisée par l’application sert de feuille de route pour la journalisation et la réflexion des utilisateurs. Il rend l’apprentissage du passé simple, facile et agréable et est destiné à aider les utilisateurs à développer des habitudes de journalisation. Les utilisateurs peuvent facilement télécharger cette application depuis le Play Store et l’App Store.
Application Alan Mind
Alan Mind offre les avantages d’une pratique d’écriture simple et accessible, avec des didacticiels interactifs conçus pour renforcer l’assurance, l’appréciation et la concentration ou pour faire face aux inquiétudes, à la solitude et à la fixation d’objectifs.
De plus, toutes les informations saisies dans Alan Mind sont gardées privées pour les yeux de l’utilisateur uniquement. Toutes les entrées sont automatiquement cryptées pour une sécurité optimale, et les utilisateurs peuvent établir leur clé de cryptage. Alan Mind ne vend pas non plus de données utilisateur ni ne diffuse de publicités.
Vous pouvez trouver cette application sur le Play Store et sur l’App Store.
Conclusion
Au moment où vous avez fini de lire ceci, vous devez être conscient des avantages de la journalisation pour vous exprimer, décompresser et préserver un équilibre travail-vie positif.
En plus d’autres techniques, tenir un journal est une excellente approche pour pratiquer la pleine conscience et la conscience de soi. Vous pouvez garder un œil sur la façon dont vous vous développez et changez. La journalisation est un processus qui aide au développement et à l’avancement personnels d’une personne, et pas seulement un passe-temps.
Alors, il est maintenant temps d’installer la meilleure application de journalisation sur votre appareil et de commencer avec cette habitude.