En tant qu’utilisateur d’une Apple Watch, vous savez sans doute qu’il est important de compléter quotidiennement vos anneaux d’activité. Cependant, si vous avez un mode de vie moins dynamique, vous pourriez avoir besoin d’un coup de pouce. C’est là que des applications tierces pour iPhone peuvent se révéler précieuses.
1. Gentler Streak
Gentler Streak, une excellente alternative à Apple Fitness+, propose une variété d’activités physiques plus vaste que celle offerte par Apple. Avec plus d’une centaine de types d’entraînement, vous pouvez valider vos anneaux d’activité en explorant de nouvelles options d’exercices, allant du parkour et du VTT au jogging en poussette, en passant même par vos tâches quotidiennes !
Gentler Streak fonctionne en toute fluidité avec Apple Santé, à condition d’activer le partage de données avec Apple dans les paramètres. Cela vaut pour toutes les applications de cette liste, et voici comment afficher et modifier les applications qui partagent des données avec Apple Santé.
L’application Gentler Streak vous aide à améliorer votre forme physique sans excès, en intégrant des jours de repos et des séances de récupération dans votre programme. Cette application ingénieuse ne manque jamais de vous féliciter pour la moindre victoire, en vous encourageant dans votre parcours sportif.
Télécharger: Gentler Streak (Gratuit, abonnement disponible)
2. Zova
L’application d’entraînement Zova utilise un système appelé ZX5 pour proposer plus de 500 routines et étirements axés sur trois types d’entraînement : Cardio Sweat, Force et Sculpt, et Brûleur de Corps.
Non seulement Zova s’intègre à Apple Santé, mais elle affiche également les indicateurs colorés de zone de fréquence cardiaque d’Apple sur votre iPhone et votre Apple Watch. Pendant vos séances, ces données servent de rappel visuel constant pour augmenter votre rythme cardiaque et optimiser chaque action.
Télécharger: Zova (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
3. Sweat
Sweat, une application d’entraînement de premier plan pour les femmes, aide à pratiquer l’exercice en toute sécurité à la maison ou en salle de sport. Vous trouverez des programmes spécifiques pour la grossesse et le post-partum parmi une variété d’entraînements, de cours et de défis.
Activez le partage de données avec Sweat dans Apple Santé et vous pourrez enregistrer des informations telles que votre énergie active, votre énergie au repos et votre fréquence cardiaque suite à vos efforts. En plus de conseils nutritionnels et d’une communauté, cette application fournit de nombreux éléments pour vous aider à mener une vie active.
Télécharger: Sweat (Gratuit, abonnement disponible)
4. Nike Training Club
« Just Do It » est le défi éternel de Nike, et les géants du fitness proposent cette application gratuite et riche en fonctionnalités pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique sans excuses.
Vous pouvez utiliser Nike Training Club pour améliorer votre condition physique. Lancez l’application et vous serez surpris de la quantité de contenu de formation offert gratuitement. Il ne s’agit pas seulement d’entraînements ponctuels, mais également de programmes détaillés sur plusieurs semaines pour lesquels la plupart des applications facturent un supplément. Activez Apple Santé pour enregistrer votre énergie active et vos séances.
Télécharger: Nike Training Club (Gratuit)
5. Fitbod
L’application de musculation Fitbod utilise un algorithme innovant pour créer un entraînement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs. Cela implique de remplir un questionnaire détaillé avant de commencer, mais cela s’avère payant lorsque vous recevez un programme qui vous permet de vous entraîner à un niveau qui repousse vos limites sans risque de blessure.
Lors de la configuration, vous serez invité à synchroniser Fitbod avec Apple Santé, et Fitbod utilisera votre profil et vos informations Apple Santé pour élaborer votre plan. La liste des catégories d’accès à la santé pour Fitbod est donc exhaustive. Assurez-vous d’activer autant de catégories que possible pour tirer le meilleur parti de l’application.
Télécharger: Fitbod (Gratuit, abonnement disponible)
6. Podomètre++
La marche est l’un des meilleurs moyens de compléter vos trois anneaux d’activité, et si vous portez une Apple Watch, vous avez déjà un excellent podomètre à votre poignet. Apple Fitness détecte lorsque vous marchez et vous propose de l’enregistrer.
Cependant, vous pourriez souhaiter télécharger une application spécialement conçue pour mesurer vos pas et suivre vos progrès. Parmi les meilleures applications de podomètre pour iPhone, on trouve Podomètre++. Cette application simple et efficace utilise des couleurs vives et un affichage clair pour vous donner une excellente idée de vos progrès, avec des défis et des badges à collecter.
Dans les paramètres de l’application, choisissez de fusionner les données de mouvement de votre iPhone ou de votre Apple Watch, et activez vos données Health Access dans toutes les catégories pour vous assurer d’obtenir ce crédit supplémentaire pour avoir pris les escaliers !
Télécharger: Podomètre++ (Gratuit, abonnement disponible)
7. Strava
Vous pouvez également enregistrer vos promenades avec Strava, ainsi que presque tous les autres types d’exercices imaginables. Une des applications de suivi d’exercices les plus populaires, Strava s’adresse à tous, des débutants occasionnels aux athlètes professionnels.
Strava se connecte à pratiquement tous les principaux trackers de fitness du marché. Connecter votre Apple Watch est un jeu d’enfant, et une fois que vous avez lié Strava à Apple Santé, il enverra automatiquement toutes vos activités à votre compte Apple. Le niveau de détail partagé est le plus complet de cette liste, et en vous abonnant, vous obtenez des analyses complètes de vos activités.
Télécharger: Strava (Gratuit, abonnement disponible)
8. Asana Rebel
Vous pouvez apprendre à pratiquer le yoga avec Asana Rebel. Cette application riche en fonctionnalités propose des articles, des défis, des informations nutritionnelles, des séances de pleine conscience et des aides au sommeil pour compléter les séances d’exercice.
Cependant, ce sont les entraînements basés sur le yoga que vous souhaiterez suivre dans Apple Santé. Vous pourrez signaler votre énergie active, vos pas, votre consommation d’eau, votre poids et vos séances dans Apple Santé.
Télécharger: Asana Rebel (Gratuit, abonnement disponible)
9. Seven
L’application d’entraînement très populaire Seven vous encourage à constater les avantages de consacrer seulement sept minutes par jour à l’une de ses routines. Aucun équipement n’est nécessaire, vous n’avez rien à perdre en essayant cette application gratuite. Les activités sont organisées en catégories comme Mobilité, Perte de poids et Concentration.
Activez Apple Santé pour suivre votre entraînement à l’aide de l’application Apple Watch si possible, et assurez-vous d’activer les informations de fréquence cardiaque pour que Seven puisse afficher vos efforts en temps réel sur son écran d’entraînement.
Télécharger: Seven (Gratuit, abonnement disponible)
10. MySwimPro
Si la natation est votre forme d’exercice préférée, utilisez MySwimPro pour suivre vos entraînements. Alors qu’Apple Fitness vous permet d’enregistrer une nage en piscine ou en eau libre, MySwimPro élaborera pour vous un plan d’entraînement personnalisé et détaillé.
Avec des entraînements terrestres, des analyses détaillées, une vidéothèque pour vous aider à maîtriser la technique et un élément communautaire, vous pouvez utiliser l’application MySwimPro pour devenir un nageur plus performant.
Bien que de nombreuses fonctionnalités détaillées ne soient disponibles que par abonnement, vous pouvez porter votre Apple Watch pour suivre un nombre illimité de séances de natation. Les données partagées par MySwimPro incluent votre distance de nage, vos mouvements, vos plans d’entraînement et votre énergie au repos.
Télécharger: MySwimPro (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
11. SmartGym
L’application primée SmartGym est un incontournable pour les utilisateurs d’Apple Watch. Elle s’intègre parfaitement à votre appareil pour vous guider dans vos exercices en salle de sport ou à domicile. Des entraînements personnalisés basés sur l’IA sont proposés, mais vous pouvez utiliser l’application pour suivre votre séance si vous préférez.
Abonnez-vous pour bénéficier d’un accès illimité à l’ensemble du catalogue d’exercices et débloquer la possibilité d’utiliser votre Apple Watch de manière autonome. La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, vos instructions d’exercice, les détails de votre journalisation et même vos minuteurs de repos seront sur votre montre. Vous pouvez ainsi compléter vos anneaux d’activité tout en laissant votre iPhone dans votre casier.
Télécharger: SmartGym (Gratuit, abonnement disponible)
Gardez le contrôle de vos anneaux d’activité avec ces applications
Avec autant d’applications tierces disponibles, vous pouvez trouver les options d’exercice qui vous conviennent, quels que soient vos centres d’intérêt. Alors que les abonnés à Apple Fitness+ bénéficient d’un incroyable catalogue de routines, de nombreuses alternatives intéressantes se synchronisent parfaitement avec votre Apple Watch et votre iPhone pour vous assurer d’atteindre vos objectifs sportifs et de compléter vos trois anneaux d’activité chaque jour.