10 applications de méditation conçues pour les enfants [2022]

L'impact bénéfique de la méditation sur les enfants

Il est largement reconnu que la méditation apporte d'innombrables bienfaits à notre existence. Cette pratique ancestrale a permis à des générations d'atteindre un équilibre mental.

La méditation se révèle être une méthode transformatrice, capable d'améliorer considérablement la qualité de vie. Si les adultes recherchent des solutions pour gérer leur stress, les enfants, quant à eux, subissent des pressions croissantes, notamment sur le plan scolaire. Introduire la méditation dès le plus jeune âge peut favoriser leur pleine conscience et leur bien-être général.

Découvrez les avantages d'intégrer la méditation dans le quotidien de votre enfant et comment elle peut l'aider à surmonter les défis :

Canalisation de l'énergie : Les enfants sont naturellement débordants d'énergie. Cependant, si cette énergie n'est pas orientée correctement, elle peut être gaspillée dans des activités non constructives. Les applications de méditation guidée proposent des exercices pour aider les enfants à canaliser leur énergie vers des activités productives. De plus, ces outils facilitent l'intégration de la méditation dans leur mode de vie, améliorant ainsi leur capacité de mémorisation et leur réussite scolaire, réduisant par conséquent leur niveau de stress.
La méditation ludique : À l'ère numérique, la technologie est devenue un outil d'apprentissage incontournable pour les enfants. Les applications de méditation guidée peuvent transformer cette pratique en une activité divertissante. Cette approche rend la méditation plus accessible et attrayante pour les enfants, ce qui peut faciliter leur engagement. Les parents peuvent ainsi encourager la méditation auprès de leurs enfants de manière amusante et légère grâce à ces outils.
Gestion du stress : La vie des enfants est de plus en plus compétitive et stressante. Plus ils grandissent, plus le stress augmente. L'introduction précoce à la méditation peut leur fournir les outils nécessaires pour faire face au stress et se préparer aux défis futurs. Les applications de méditation se révèlent particulièrement efficaces pour atteindre cet objectif.
Développement de l'intelligence émotionnelle : L'un des atouts majeurs de la méditation réside dans sa capacité à améliorer l'intelligence émotionnelle. Les personnes qui pratiquent la méditation sur le long terme sont plus stables sur le plan émotionnel et entretiennent de meilleures relations. Les applications de méditation peuvent faciliter l'apprentissage de la gestion des émotions chez les enfants, une compétence essentielle pour leur bien-être.
Amélioration de la capacité d'apprentissage : Les applications de méditation peuvent stimuler les capacités d'apprentissage des enfants, ce qui peut se traduire par une meilleure rétention des informations. Cela permet aux enfants d'obtenir de meilleurs résultats scolaires, réduisant ainsi leur stress lié aux examens.

Il est important de noter que faire méditer les enfants peut s'avérer complexe, car leur esprit a tendance à vagabonder. L'utilisation de la technologie, étant donné que les enfants sont particulièrement attachés à celle-ci, représente une approche idéale pour introduire la méditation. Heureusement, de nombreuses applications ont été développées pour faciliter cette démarche. Explorons-en quelques-unes.

Headspace

Lancée en 2010, Headspace est une des premières applications à proposer des séances de méditation guidée spécialement conçues pour les enfants. Bien que des cours d'initiation et des tutoriels soient disponibles lors de la période d'essai, un abonnement payant est requis pour accéder à la totalité de la bibliothèque de méditations après la période d'essai de deux semaines.

Les contenus vidéos durent généralement entre une et neuf minutes, contrairement aux vidéos plus longues destinées aux adolescents et aux adultes. Ils sont classés par thématiques telles que la marche, le sommeil, le calme, le réveil, la gentillesse et la concentration.

Pour encourager la persévérance dans la pratique de la méditation, l'application propose des options d'invitation d'amis, de récompenses et de rappels. Elle est disponible sur Google Play Store et Apple App Store, et est compatible avec l'Apple Watch ainsi qu'avec l'application Apple Health.

Headspace figure parmi les choix de l'éditeur sur l'App Store en raison de ses exercices de respiration, de visualisations et d'activités de méditation axées sur la concentration pour les enfants. Son interface est intuitive et conviviale, et l'utilisation de vidéos animées ludiques rend l'apprentissage de la méditation agréable pour les enfants.

Disponibilité:
Android
iOS

Mindful Powers

Mindful Powers est une autre application primée qui propose une approche holistique de la méditation pour les jeunes enfants. Elle vise à leur apprendre à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne afin qu'ils puissent apprendre à faire face calmement aux situations difficiles.

Mindful Power utilise une approche basée sur les compétences pour aider les jeunes enfants à développer une relation saine avec la vie, le stress et l'anxiété. Son design a été conçu pour une intégration facile dans la routine quotidienne des enfants. L'application propose un large éventail d'activités divertissantes et une navigation simple qui permet aux enfants de l'utiliser de manière autonome.

L'application se divise en deux modules principaux : "Jeu conscient" et "Temps de concentration".

"Jeu conscient" est une collection de 10 séances interactives guidées par la voix qui visent à enseigner aux enfants comment maîtriser les pouvoirs de la pleine conscience et contrôler leurs pensées. Les enfants sont invités à calmer un personnage agité en le touchant avec leurs doigts, ce qui favorise leur concentration par le biais d'une réponse sensorielle.

"Temps de concentration" est un minuteur qui aide les enfants à structurer leur temps en limitant les distractions lors de l'exécution d'une tâche. Lorsqu'il est activé, il empêche l'utilisation d'applications ou d'appareils susceptibles de les détourner jusqu'à ce qu'ils aient terminé leur tâche.

L'application Mindful Power est téléchargeable et installable sur Google Play Store et l'App Store. Bien qu'elle soit gratuite, elle propose des achats intégrés.

Disponibilité:
Android
iOS

Respire, Pense, Agis avec Sesame

Découvrez les bienfaits de la relaxation et de l'apprentissage grâce à Respire, Pense, Agis avec Sesame, une application de méditation fondée sur la recherche, destinée aux enfants, et disponible en deux langues (anglais et espagnol). L'application met en scène un scénario où les enfants sont invités à aider un ami monstre de Sesame Street à se détendre et à se calmer en relevant divers défis du quotidien.

Cette application enseigne la célèbre stratégie de Sesame - Respire, Pense, Agis, qui contribue grandement au développement des compétences de résolution de problèmes chez les enfants. L'application regorge d'animations originales et d'interactions ludiques pour captiver l'attention de votre enfant. Il sera amené à utiliser son sens du toucher pour aider le monstre à respirer profondément, à planifier et à essayer de résoudre les problèmes en compagnie de son nouvel ami de la rue. Il sera exposé à un vocabulaire émotionnel, apprendra la technique de respiration calme et développera même ses propres mots d'encouragement.

Voici quelques caractéristiques notables de l'application :

Les enfants sont confrontés à un défi quotidien unique lors de l'exploration du monde à travers cinq activités interactives.
Ils aident le monstre à respirer et à réfléchir en touchant l'écran et en faisant éclater des bulles. Ils l'aident à se sentir mieux en résolvant les défis qui se présentent à lui.
Ils créent des mots personnalisés d'encouragement pour leur ami monstre lors de la planification de solutions.
Ils apprennent l'art de la respiration profonde en aidant le monstre à se calmer grâce à l'activité "Respire avec le monstre".

L'application "Respire, Pense, Agis avec Sesame" convient aux enfants âgés de 2 à 5 ans. Elle est disponible en téléchargement sur Google Play Store et sur l'App Store.

Disponibilité:
Android
iOS

Piku Calm Kids

Piku Calm Kids est une application de méditation qui propose des activités guidées de pleine conscience et de méditation pour aider les enfants âgés de 3 à 12 ans à emprunter le chemin d'une vie calme, concentrée et joyeuse. Les tutoriels proposés aident les enfants à développer leur concentration et leur attention en intégrant des pensées et des émotions positives afin de favoriser leur équilibre mental et leur bien-être.

Piku Calm Kids est également disponible sur l'App Store. L'application propose une variété d'exercices de respiration et de relaxation, ainsi que des histoires imaginatives captivantes. Ces contenus invitent les enfants à des voyages magiques dans des lieux extraordinaires, à se lier d'amitié avec des animaux, à explorer des villes sur des tapis volants, à visiter des châteaux sur des nuages, à rencontrer des fées ou simplement à s'amuser en soufflant des bulles.

Les exercices de méditation sont adaptés à différents moments de la journée ou à des activités spécifiques.
Les séances de méditation au coucher aident les enfants à relâcher les tensions du corps et de l'esprit, et à s'endormir paisiblement en favorisant une routine nocturne saine.
Les voyages imaginaires permettent aux enfants de prendre une pause après une journée stressante et de s'évader dans des mondes inspirants.
Piku Calm Kids propose des histoires qui visent à réduire les inquiétudes et le stress afin que les enfants puissent profiter de moments paisibles même dans des situations difficiles.
Des tutoriels axés sur la pleine conscience et la détermination aident les enfants à mieux se concentrer sur leurs devoirs scolaires ou à la maison.

Piku Calm Kids propose cinq méditations gratuites. Pour accéder à davantage de contenus, il est nécessaire de souscrire à un abonnement payant.

Disponibilité:
Android
iOS

Méditation pour les enfants

Méditation pour les enfants est une application ludique et facile à utiliser qui vise à favoriser le bien-être des enfants. Elle propose plus d'une centaine de méditations, de séances d'hypnose, d'histoires pour l'heure du coucher et de contes relaxants adaptés aux enfants.

Cette application, disponible sur les appareils Android et iOS, offre une plateforme idéale pour initier les enfants à la pleine conscience grâce à des histoires captivantes et à des musiques apaisantes. Le succès de l'application repose sur sa capacité à calmer les enfants à tout moment de la journée, en proposant une variété de contenus tels que des méditations apaisantes, des histoires de sommeil, des méditations pour les enfants plus âgés, des exercices de relaxation profonde, de la musique pour s'endormir et des séances d'hypnose.

L'application "Méditation pour les enfants" aide les enfants à se détendre après une journée d'école bien remplie et à atteindre un état de sérénité. Elle permet aux enfants de se sentir plus en sécurité et d'apprendre à rester calmes et détendus en cas de crise. Grâce à cette application adaptée aux enfants, les parents peuvent sensibiliser leurs enfants à l'importance de la respiration profonde, de la confiance en soi, d'un esprit paisible et de l'amélioration de la concentration. En développant leur intelligence émotionnelle et leurs compétences en matière de pleine conscience, les enfants peuvent ainsi réduire leur anxiété.

L'application "Méditation pour les enfants" pour iOS se synchronise avec HealthKit d'Apple afin de suivre le temps consacré à la pleine conscience directement dans l'application Santé. Cela permet aux parents de surveiller la durée des séances de méditation de leurs enfants. L'application propose un essai gratuit de 7 jours, suivi d'un abonnement mensuel ou annuel.

Disponibilité:
Android
iOS

Aumio : Sommeil et Méditation

Aumio : Sommeil et Méditation propose une section dédiée aux enfants avec des séances de méditation ludiques, de belles histoires pour s'endormir et de la musique relaxante pour les aider à développer leur intelligence émotionnelle.

Voici les fonctionnalités offertes par l'application Aumio : Sommeil et Méditation :

Des tutoriels, des histoires et de la musique liés à la méditation aident les enfants à mieux dormir et à pratiquer la pleine conscience au quotidien.
Les enfants ont accès à des cours pour débutants qui leur enseignent les bases de la méditation et de la pleine conscience.
Des jeux et des outils ludiques les aident à se détendre pendant la journée et à profiter d'un sommeil réparateur la nuit.
De nombreux jeux et exercices de pleine conscience ont été spécialement conçus pour les enfants hyperactifs.
Les exercices SOS offrent un soulagement rapide lors de situations anxiogènes telles que des devoirs difficiles ou d'autres problèmes familiaux stressants.
Les missions quotidiennes maintiennent l'intérêt des enfants pour la méditation.
Une liste croissante d'histoires et de séances de méditation aborde les questions importantes telles que le sommeil, l'agitation, l'anxiété et la concentration.
L'application raconte l'histoire d'Aumio et de ses amis lors de leur voyage sur différentes planètes. Les enfants peuvent les rejoindre et collecter des badges et des étoiles tout au long de l'aventure.

Le contenu de l'application Aumio : Sommeil et Méditation a été validé par des experts. Elle propose une période d'essai de 7 jours, après laquelle un abonnement est nécessaire.

Disponibilité:
Android
iOS

Focus Ninja

Focus Ninja est une autre application de méditation qui favorise un meilleur sommeil, une amélioration de la concentration et un développement de l'intelligence émotionnelle chez l'enfant. Son contenu a été créé par des experts en développement de l'enfant, des pédiatres spécialisés dans le comportement, des professeurs de yoga, des spécialistes de la pleine conscience, des parents et des directeurs d'établissement scolaire. Cette application de méditation pour enfants, qui propose des méditations guidées, des histoires pour l'heure du coucher, des séances de yoga et de la musique, a un impact positif sur le comportement des enfants âgés de 3 à 12 ans.

Voici les avantages offerts par l'application Ninja Focus :

Son interface conviviale est attrayante pour les enfants âgés de 3 à 12 ans.
Les paysages imaginaires et les berceuses aident les enfants à s'endormir paisiblement.
La pratique de la pleine conscience aide l'enfant à adopter une approche positive de la vie.
Des séances de méditation sont disponibles pour favoriser la respiration, le sommeil, la concentration, réduire le stress et réguler les émotions.
La fonctionnalité unique "discours d'encouragement" permet de soutenir et de guider l'enfant lors de situations difficiles.
Une sélection musicale soigneusement choisie améliore la concentration de l'enfant.
L'application donne accès à des séances de yoga, des cartes de postures de yoga et des cartes d'affirmation positive pour un mode de vie plus sain.

La version gratuite de Ninja Focus ne propose que deux pistes dans chaque catégorie. Il est nécessaire de souscrire à un abonnement premium pour déverrouiller la totalité du contenu.

Disponibilité:
Android
iOS

Moshi

Conçue par des experts pour initier les jeunes enfants à la pleine conscience, Moshi est une application de méditation très ludique, qui propose un contenu créatif adapté aux enfants, afin de capter leur imagination, d'améliorer leur concentration et de les aider à se détendre après une journée stressante. Moshi offre aux enfants un environnement sûr où ils peuvent s'endormir en toute sérénité.

Voici les caractéristiques sur lesquelles Moshi s'appuie pour apporter calme et sérénité au quotidien des enfants :

De nouvelles histoires imaginaires pour l'heure du coucher sont diffusées chaque semaine pour attirer l'attention des enfants.
Le mode audio élimine la nécessité de regarder l'écran avant de dormir.
De mini-tutoriels de méditation et de respiration profonde sont conçus pour une intégration facile dans la routine quotidienne.
Des sons relaxants favorisent le sommeil et une ambiance propice à la détente.
Les options de lecture en boucle ou en continu permettent une écoute répétée des sons classiques si nécessaire.
La possibilité de créer des listes de lecture personnalisées en fonction de l'humeur de l'enfant est un plus.
Les enfants peuvent retrouver leurs histoires, sons de sommeil, méditations, musiques et sons blancs préférés à l'aide de l'option de marquage.
Des listes de lecture sont proposées par des experts, adaptées à différents moments comme l'heure de la sieste, les situations tendues, l'heure du coucher ou encore les moments de calme.

Moshi est disponible en téléchargement gratuit sur les appareils iOS et Android. Une partie du contenu est accessible gratuitement, tandis qu'un abonnement annuel est requis pour accéder au contenu premium.

Disponibilité:
Android
iOS

New Horizon

New Horizon est une application qui propose des histoires relaxantes et des tutoriels guidés, spécialement conçus pour offrir aux enfants un sommeil réparateur. La méditation et les histoires améliorent le cycle du sommeil, favorisent la détente et réduisent le stress et l'anxiété en créant un environnement calme et paisible.

Voici les principales fonctionnalités de l'application New Horizon :

Un contenu adapté aux enfants sans publicité.
Une conception réalisée sous la supervision d'experts.
Plus de 100 contenus audio originaux et des comptines.
Des catégories distinctes pour les histoires de sommeil, la méditation et l'heure du coucher.
La possibilité de créer des listes de lecture de vos méditations préférées.
L'option d'accéder au contenu hors ligne.

Le contenu de l'application est divisé en trois sections : le sommeil, les méditations guidées et les histoires.

La section sommeil propose des exercices et des histoires de méditation pour l'heure du coucher afin de favoriser la détente et l'imagination avant l'endormissement.
Les tutoriels de méditation guidée utilisent des techniques de pleine conscience pour cibler des thèmes tels que l'anxiété, la confiance et la gratitude.
Enfin, la section histoires offre un divertissement relaxant pour l'heure du coucher et permet aux enfants de s'évader dans un monde imaginaire.

L'application New Horizon est compatible avec les appareils iPhone et Android. Un abonnement est nécessaire pour accéder à l'intégralité du contenu après la période d'essai.

Disponibilité:
Android
iOS

Smiling Mind

Smiling Mind est une application de pleine conscience gratuite, adaptée aux enfants plus âgés qui souhaitent pratiquer la méditation et la pleine conscience. Disponible sur toutes les plateformes populaires, cette application est largement utilisée par les conseillers et les enseignants pour aider les jeunes à équilibrer leur vie. Elle propose également des plans de cours adaptés aux enseignants, qui s'accordent parfaitement avec les séances de méditation pour les élèves.

L'application propose un large éventail de tutoriels de méditation, classés selon les différentes situations de la vie quotidienne. On y trouve des séances de scan corporel, des méditations basées sur la respiration et des activités utilisant les organes sensoriels tels que la dégustation et l'écoute de musique. Le contenu varie, allant de courtes séances de méditation à des activités plus longues avec moins de conseils.

L'application Smiling Mind propose des tutoriels de pleine conscience pour tous les groupes d'âge. Il est possible de créer des comptes individuels pour chaque membre de la famille afin de personnaliser l'accès au contenu et de suivre les progrès de chacun.

L'interface intuitive de l'application permet aux enfants de pratiquer les exercices de méditation directement depuis le tableau de bord. Une option de téléchargement permet également de pratiquer hors ligne. Le contenu est adapté à l'âge et les éléments visuels sont conçus pour susciter l'intérêt des enfants.

Disponibilité:
Android
iOS

Conclusion

Ces applications de méditation pour enfants peuvent leur permettre de faire de la place dans leur emploi du temps bien rempli afin de pratiquer la pleine conscience.

La méditation au quotidien favorise la détente, réduit l'anxiété, améliore la concentration et stimule la mémoire. Vous pouvez tester la version d'essai de ces applications et souscrire à un abonnement pour celle qui convient le mieux à votre enfant.

Voici quelques appareils et applications de méditation pour adultes.