Se lancer dans un programme de perte de poids peut paraître une montagne infranchissable, surtout si le chiffre sur la balance semble élevé. L’astuce est de procéder par petites étapes. Commencer par une marche quotidienne peut être un excellent point de départ, sans nécessiter immédiatement des séances intensives à la salle de sport. Lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez adopter une approche plus rigoureuse. Si votre smartphone est équipé d’un suivi d’activité intégré, exploitez-le pour comptabiliser vos pas journaliers. L’application Movesum peut alors convertir ces données en estimation des calories brûlées.
Movesum est une application gratuite, disponible sur Android et iOS, qui se connecte au capteur d’activité de votre téléphone. Elle analyse vos informations quotidiennes et les traduit en équivalent alimentaire brûlé.
Après avoir ouvert Movesum, autorisez l’accès à vos données d’activité. L’application nécessite un téléphone capable de suivre vos mouvements pour fonctionner. Bien qu’elle soit compatible avec l’iPhone 6 et les modèles plus récents, il est difficile d’établir une liste exhaustive des téléphones Android compatibles. Il est donc conseillé de vérifier la compatibilité de l’application avec votre téléphone sur le Google Play Store.
Plutôt que de vous donner un nombre de calories brûlées, Movesum vous indique l’équivalent en aliments que votre activité a permis de consommer. Par exemple, cela peut correspondre à un hamburger, un hot-dog, une portion de frites ou une part de pizza. L’application offre également la possibilité de définir des objectifs quotidiens, basés sur un nombre de pas à atteindre.
L’application est appréciable pour sa simplicité et son objectif. Toutefois, il serait utile de compléter le système par l’affichage d’un décompte calorique précis. Bien que l’approche consistant à visualiser les aliments brûlés soit intéressante, connaître le nombre de calories exactes aiderait à fixer des objectifs futurs et à suivre plus précisément l’évolution du poids en complément d’autres outils de suivi de santé.
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Mis à jour: 8 décembre 2020 à 15 h 05