J’ai commencé à porter mon Apple Watch en janvier 2019 et depuis, je ne l’ai plus quittée. Au départ, je la considérais comme un simple accessoire pratique pour mon quotidien. Toutefois, avec le temps, elle est devenue un outil aussi précieux que mon iPhone – et je vais vous expliquer pourquoi vous pourriez aussi l’apprécier.
Elle stimule mon activité physique
L’une des fonctionnalités les plus intuitives et pourtant les plus percutantes de l’Apple Watch est sa capacité à enregistrer vos mouvements, vos séances d’entraînement et vos périodes où vous êtes debout. Chacun de ces aspects est représenté par un anneau, et votre but quotidien est de « compléter vos anneaux ».
L’anneau « Bouger » est un peu spécial. Votre objectif « Bouger » est adapté à votre propre niveau de forme. Chaque semaine, l’Apple Watch vous envoie une notification pour vous informer de vos performances de la semaine passée et vous proposer un nouvel objectif si vous souhaitez progresser. Ainsi, vous pouvez ajuster et améliorer vos objectifs d’exercice au fil du temps.
Visualiser l’énergie que vous avez dépensée est à la fois motivant et satisfaisant. Lorsque j’atteins mes objectifs « Bouger » à l’heure du déjeuner, je me sens motivé pour aller à la salle de sport. À l’inverse, lorsque je passe toute la journée assis à jouer aux jeux vidéo, l’anneau « Bouger » me rappelle qu’il est temps de sortir.
L’Apple Watch vous alerte également lorsque vous êtes sur le point de compléter votre anneau « Bouger » et vous indique la distance qu’il vous reste à parcourir pour atteindre votre objectif. Si vous restez assis pendant environ 50 minutes, votre montre vous incite à vous lever et à bouger un peu. Bien sûr, certaines personnes sont naturellement actives, mais ce n’est pas mon cas.
Dans mon travail de blogueur spécialisé dans la technologie, je suis particulièrement conscient des risques liés à un mode de vie sédentaire. Rester assis devant un ordinateur toute la journée est mon gagne-pain, mais ce n’est pas idéal pour ma santé. L’Apple Watch représente un certain coût, mais je la considère comme un investissement dans mon bien-être. Depuis que je la possède, je suis plus en forme, moins sédentaire et plus attentif à mon niveau d’activité physique.
Un outil de suivi pour vos activités sportives
L’une des principales raisons pour lesquelles j’ai opté pour l’Apple Watch est sa capacité à enregistrer les séances d’entraînement. Je vais à la salle de sport pour faire de la musculation et, même si l’Apple Watch n’est pas l’outil idéal pour ce type d’entraînement de résistance (trouvez-moi un tracker de fitness parfait !), j’ai été séduit par les informations qu’elle fournit.
Maintenant, je surveille quasiment tous types d’activités, des promenades pour faire des courses aux longues sorties à vélo. L’Apple Watch permet d’enregistrer des séances d’entraînement « Autres », pour lesquelles vous pouvez choisir une catégorie prédéfinie. Il existe des options pour des activités comme « Esprit et corps », des entraînements de danse ou des sports de glisse.