L’omniprésence des smartphones dans nos vies a engendré une dépendance, à des degrés divers, chez chacun d’entre nous. Certains ressentent le besoin impérieux de consulter leurs réseaux sociaux et messageries au milieu de la nuit, tandis que d’autres considèrent leur téléphone comme une extension de leur propre main. Cette habitude, souvent agaçante, se manifeste particulièrement en société. Si vous vous reconnaissez dans cette description, l’application gratuite DinnerMode pourrait vous aider à réduire cette dépendance. Son concept est simple : elle propose de définir une minuterie de 15, 30 ou 60 minutes durant lesquelles vous vous engagez à ne pas toucher à votre téléphone. Comme son nom le suggère, elle est idéale pour une utilisation pendant les repas.
L’application fonctionne sans connexion internet et sans inscription. Avant de lancer le minuteur, vous avez la possibilité de partager sur Twitter votre intention de faire une pause téléphonique. Une fois le temps sélectionné (15, 30 ou 60 minutes), un compte à rebours de quinze secondes se lance avant de démarrer le défi. Un bouton Twitter, situé en bas à gauche, permet de diffuser rapidement votre résolution de ne pas consulter votre téléphone pendant la période choisie.
Si vous parvenez à respecter la durée choisie, l’application vous félicite et vous offre la possibilité de le partager sur Twitter. À l’inverse, si vous succombez à la tentation de consulter votre téléphone avant la fin du temps imparti, l’application vous le signale, vous permettant également de partager cet échec sur le réseau social.
L’intérêt de DinnerMode réside dans sa capacité à décomposer la lutte contre la dépendance aux smartphones. Il est possible que se déconnecter pendant une heure entière représente un défi trop important, mais des intervalles de quinze minutes sans téléphone peuvent être plus facilement atteignables et constituent un bon début.
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Mis à jour : 8 décembre 2020 à 23h28