Les bonnes habitudes sont difficiles à construire. Les mauvais sont faciles à tomber et difficiles à arrêter. Vous pouvez blâmer votre patrimoine génétique pour cela, ou vos parents qui n’ont pas réduit votre consommation de sucre lorsque vous étiez enfant, mais le fait est que briser une mauvaise habitude ou en suivre une nouvelle n’est pas facile. HabitBull est une application Android qui aide les gens à accomplir cela. Ce n’est pas l’une de ces applications qui vous incite à faire quelque chose ou vous rappelle sans cesse de ne pas faire quelque chose. C’est une application d’alarme pour vos habitudes et est peut-être plus adaptée pour développer une bonne habitude que pour vaincre une mauvaise.
Lancez l’application et appuyez sur le signe plus dans le tiroir de navigation pour ajouter votre première habitude, ou suivez le bref didacticiel. Entrez un nom pour l’habitude et sélectionnez une couleur pour elle. Le codage couleur est utile si vous avez différents types d’habitudes que vous souhaitez développer. Vous pouvez utiliser les couleurs pour distinguer les bonnes et les mauvaises habitudes, les habitudes du matin, les habitudes du soir, etc. Vous pouvez attribuer l’habitude à une catégorie et en saisir une description. Vous définirez également les critères de réussite d’une habitude, c’est-à-dire faire ce que combien de fois comptera comme l’habitude ayant été pratiquée avec succès en une journée.
Ensuite, sélectionnez la fréquence à laquelle vous souhaitez pratiquer cette habitude ou le moment où elle doit vous alerter de vous abstenir. C’est là qu’il devient le plus évident que l’application est la mieux adaptée pour développer une habitude, car elle offre peu de « prévisibilité » qui conviendrait à l’impulsion d’une mauvaise habitude. Sélectionnez un jour, puis définissez l’heure à laquelle il vous rappellera l’habitude que vous développez / frappez. Cela fonctionne pour moi si j’essaie de mettre fin à une dépendance aux boissons gazeuses. Je peux l’installer pour mon heure normale de déjeuner, c’est-à-dire quand je suis le plus susceptible de boire un coca, mais pour les fumeurs qui peuvent fumer plus d’une fois par jour, il n’y a pas d’option pour les rappels répétés.
Une fois que vous avez défini l’heure du rappel, appuyez sur Définir, puis sur Créer. Dans le tiroir de navigation, vous verrez chaque habitude que vous ajoutez. Appuyez sur un pour enregistrer votre progression sur le calendrier. L’application garde un score de stries réussies, vous devez donc pratiquer avec succès une habitude quotidiennement et la saisir. Dans le panneau de navigation, les habitudes sont répertoriées dans l’ordre dans lequel vous les ajoutez. Vous pouvez les faire apparaître par ordre de succès en appuyant sur le commutateur à côté du bouton Ajouter une nouvelle habitude. Les boutons en haut du calendrier de progression pour une habitude vous permettent de comparer les séries de succès pour différentes habitudes et d’afficher votre succès pour une plage de dates particulière.
L’application vous permet d’importer et d’exporter vos données, mais les deux fonctionnalités sont verrouillées. Pour les déverrouiller, envoyez simplement des commentaires au développeur.