Il est bien connu que forger de bonnes habitudes représente un défi de taille, tandis que les mauvaises s’installent avec une facilité déconcertante et s’avèrent ardues à déloger. Bien qu’il soit aisé de blâmer son bagage génétique ou les pratiques éducatives parentales, la réalité demeure : modifier une habitude ancrée ou en adopter une nouvelle n’est jamais chose simple. C’est là qu’HabitBull, une application Android, entre en jeu, offrant une assistance précieuse dans ce processus. Contrairement à d’autres outils qui se contentent de vous inciter ou de vous rappeler sans cesse ce que vous devriez éviter, HabitBull se positionne comme un véritable système d’alarme dédié à vos habitudes. Son approche semble particulièrement adaptée pour l’établissement de routines positives plutôt que pour l’éradication de comportements néfastes.
Dès l’ouverture de l’application, un simple clic sur le signe plus dans le menu de navigation vous invite à configurer votre première habitude ou à parcourir un bref tutoriel. Il vous sera alors demandé de nommer cette habitude, et de lui associer une couleur distinctive. Ce code couleur est particulièrement utile si vous souhaitez développer différentes catégories d’habitudes, permettant par exemple de distinguer visuellement les pratiques bénéfiques des nuisibles, ou celles du matin de celles du soir. Il est également possible d’assigner l’habitude à une catégorie spécifique et de rédiger une description détaillée. Enfin, vous devrez définir les critères de succès, autrement dit, le nombre de fois où l’habitude devra être pratiquée quotidiennement pour être considérée comme accomplie.
L’étape suivante consiste à paramétrer la fréquence à laquelle vous souhaitez pratiquer cette habitude, ou le moment où l’application doit vous alerter pour vous inciter à vous abstenir. C’est ici que l’orientation d’HabitBull vers le développement de nouvelles habitudes devient la plus évidente, car l’application n’offre pas d’options de « prévisibilité » adaptées aux impulsions caractéristiques d’une mauvaise habitude. Vous sélectionnez un jour et définissez l’heure à laquelle vous souhaitez être rappelé à l’habitude que vous cherchez à instaurer. Ce système fonctionne bien pour moi si je cherche à réduire ma consommation de boissons gazeuses. Je peux programmer une alarme à l’heure de mon déjeuner, moment où je suis le plus susceptible de céder à l’appel du soda. Cependant, pour les fumeurs, par exemple, qui peuvent ressentir le besoin de fumer plusieurs fois par jour, l’absence de rappels répétés peut s’avérer limitante.
Une fois l’heure du rappel configurée, un simple clic sur « Définir » puis « Créer » suffit. Dans le menu de navigation, vous retrouverez la liste de toutes les habitudes que vous avez ajoutées. En sélectionnant l’une d’elles, vous pourrez enregistrer votre progression dans le calendrier. L’application comptabilise vos séries de succès, encourageant ainsi une pratique quotidienne assidue. Dans le panneau de navigation, les habitudes sont affichées selon leur ordre d’ajout, mais il est possible de les organiser par ordre de succès en activant un commutateur situé à côté du bouton d’ajout d’une nouvelle habitude. Des outils situés en haut du calendrier de progression permettent de comparer les performances de différentes habitudes et de visualiser vos succès sur une plage de dates spécifique.
L’application offre également la possibilité d’importer et d’exporter vos données, bien que ces fonctionnalités soient verrouillées par défaut. Pour y accéder, il vous suffit de transmettre vos commentaires au développeur.
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