Les plateformes de réseaux sociaux sont devenues une forme d’addiction pour de nombreuses personnes. L’utilisation excessive de ces outils n’est pas saine, et si vous possédez un appareil iOS, vous avez la possibilité de la contrôler grâce à la fonctionnalité « Temps d’écran ». Cependant, tout le monde n’utilise pas d’iPhone, d’où l’intérêt que les applications de médias sociaux intègrent des outils permettant de limiter le temps passé dessus. Instagram a récemment introduit une fonction pour suivre et limiter votre activité, et Facebook a suivi le mouvement en offrant la possibilité de surveiller votre temps passé sur l’application via ses versions mobiles.
Suivre votre temps d’utilisation sur Facebook
Cette fonctionnalité est relativement récente et a été ajoutée aux applications Facebook. Elle devrait désormais être accessible à tous les utilisateurs. Néanmoins, elle ne semble pas avoir été intégrée à la version web, ce qui rend difficile l’évaluation du temps passé sur la plateforme via un navigateur.
Pour contrôler votre temps d’utilisation sur Facebook, lancez l’application et accédez au menu (représenté par l’icône « hamburger »). Faites défiler vers le bas et appuyez sur « Paramètres et confidentialité ». Lorsque les options se déploient, vous devriez voir « Votre temps sur Facebook ». Cliquez dessus.
Sur l’écran « Votre temps sur Facebook », vous aurez un aperçu du temps que vous avez consacré à l’application. D’après mon propre suivi personnel, le temps passé sur le site web de Facebook ne semble pas être pris en compte.
Vous avez la possibilité de limiter votre temps d’utilisation en sélectionnant « Définir un rappel quotidien » dans « Votre temps sur Facebook ». Choisissez la durée souhaitée et appuyez sur « Définir un rappel ».
Si vous avez déjà utilisé la même fonctionnalité sur Instagram, vous savez que le rappel ne vous empêchera pas d’utiliser Facebook. Il vous informera simplement que la limite de temps que vous avez définie a été atteinte. Il est cependant facile d’ignorer ce message et de continuer à utiliser l’application.
Si vous utilisez l’application Facebook sur différents appareils iOS (ou Android), votre activité devrait au moins être synchronisée entre eux. Je n’ai pas pu vérifier ce point, mais c’est ainsi que cela devrait fonctionner.
Il est évident qu’une limite de temps imposée par votre système d’exploitation est préférable, car elle peut vous restreindre efficacement lorsque vous abusez de certaines applications. Les applications Facebook et Instagram pourraient bloquer un utilisateur en cas d’utilisation excessive, mais cette fonctionnalité est davantage un outil de contrôle qu’une véritable restriction. La fonction « Temps d’écran » est plus efficace si vous souhaitez vraiment maîtriser votre utilisation des réseaux sociaux, mais elle est uniquement disponible sur iOS. Android a besoin d’une fonctionnalité similaire.