Il faut bien l’admettre, Instagram peut parfois sembler accablant.
Avec la quantité de vidéos que nous visionnons quotidiennement, le défilement incessant donne l’impression d’être devenu un réflexe incontrôlable, tant on craint de manquer la prochaine publication captivante. Une heure passée à scroller se transforme en un clin d’œil en quatre, et si vous êtes comme un de mes proches, votre temps d’écran risque même d’exploser les compteurs.
Que vous soyez lassé de cette dépendance aux réseaux sociaux ou que vous ayez le sentiment qu’Instagram ne vous apporte plus rien, la suppression de votre compte apparaît comme une solution logique.
Le problème, c’est que la procédure n’est plus aussi simple qu’auparavant. Autrefois, il suffisait d’aller dans les Paramètres pour voir apparaître l’option permettant de supprimer son compte instantanément. Ce n’est plus le cas désormais.
La démarche est devenue un peu confuse, surtout après les récentes mises à jour. Toutefois, vous pouvez vous détendre et suivre attentivement les différentes étapes que je vais vous présenter de la manière la plus claire possible dans cet article.
Si vous préférez une démonstration vidéo de la procédure, voici un court tutoriel:
Approfondissons le sujet.
Les raisons de vouloir supprimer son compte Instagram
Malgré le caractère potentiellement addictif d’Instagram, il existe des situations où la suppression de votre compte devient la meilleure option. Voici quelques raisons qui pourraient vous pousser à supprimer votre compte Instagram.
#1. La comparaison avec les autres 👥
Il est facile de se laisser piéger par l’univers idyllique que les utilisateurs d’Instagram mettent en scène, un monde qui, la plupart du temps, est loin de la réalité. Vous pourriez également être fatigué de comparer votre propre existence avec les moments enjolivés d’autrui et de vous demander pourquoi vous ne vivez pas ce genre de vie.
C’est un problème majeur dans notre société, et plus vite nous en prendrons conscience, mieux nous nous porterons.
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#2. Le besoin de faire une pause 🌴
Faire des pauses est indispensable, et ce dans tous les aspects de la vie. Si vous sentez que vous avez réellement besoin d’une coupure avec les réseaux sociaux, la suppression de votre compte pourrait être une étape importante dans cette direction.
Être constamment sollicité par les notifications et ressentir le besoin d’être connecté « en permanence » peut s’avérer épuisant mentalement pour beaucoup de personnes.
#3. La perte de temps ⌛
Si vous passez un temps excessif à parcourir Instagram, il y a de fortes chances que cela impacte votre emploi du temps. Il est possible que vous constatiez que vous utilisez Instagram même lorsque vous devriez travailler ou dormir.
La sauvegarde de vos données
Avant de lancer le processus de suppression, vous pouvez sauvegarder et télécharger l’intégralité des données de votre compte. Pour ce faire, allez sur votre profil, cliquez sur les trois traits horizontaux, puis sur « Votre activité » et enfin sur « Télécharger vos informations ».
Cela vous permettra de télécharger les données de votre compte telles que vos stories, photos, réels, messages archivés, etc.
Comment supprimer définitivement un compte Instagram
Voici les étapes à suivre pour supprimer définitivement votre compte Instagram.
Étape 1 : Lancez Instagram et cliquez sur l’icône de votre Profil.
Étape 2 : Cliquez sur les trois traits horizontaux situés dans le coin supérieur droit.
Étape 3 : Cliquez sur « Paramètres et confidentialité ».
Étape 4 : Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à apercevoir « Aide ». Cliquez dessus.
Étape 4 : Cliquez sur « Centre d’aide ».
Étape 5 : Un écran similaire à celui-ci devrait apparaître. Vous devez cliquer sur les trois traits horizontaux situés dans le coin supérieur droit.
Étape 6 : Cliquez sur « Gérer votre compte ».
Étape 7 : Cliquez sur « Supprimer votre compte ».
Étape 8 : Ensuite, vous devez cliquer sur la mention « Désactiver temporairement votre compte Instagram ».
Étape 9 : Faites défiler vers le bas jusqu’à apercevoir le lien « Supprimer votre compte Instagram ».
Étape 10 : Cliquez sur le menu déroulant « Aide de l’application iPhone ».
Étape 11 : Cliquez sur « Aide du navigateur mobile ».
Étape 12 : Faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à voir apparaître le lien « Supprimer votre compte ». Cliquez dessus.
Étape 13 : Vous devez à présent sélectionner la raison pour laquelle vous souhaitez supprimer votre compte. Une fois la raison adéquate sélectionnée, cliquez dessus ou utilisez l’option « Autre chose ».
Étape 14 : Pour confirmer, vous devrez saisir votre mot de passe.
Étape 15 : Enfin, cliquez sur « Supprimer » et le tour est joué.
Ce sont les étapes que vous devez effectuer de votre côté. Ensuite, Instagram prendra 30 jours pour terminer le processus de suppression. Durant ces 30 jours, si vous changez d’avis et souhaitez annuler la suppression, vous pouvez simplement vous reconnecter à votre compte.
Pendant cette période de 30 jours, votre compte ne sera pas visible au public.
Comment désactiver votre compte Instagram
Si vous hésitez à supprimer définitivement votre compte Instagram, je vous recommande de le désactiver. Cette option vous permettra de réactiver votre compte quand vous le souhaitez, et d’éviter toute suppression irréversible.
La désactivation est une excellente solution temporaire à des problèmes tels que la fatigue mentale ou des troubles de l’emploi du temps dus aux réseaux sociaux.
Les étapes pour désactiver votre compte sont pratiquement les mêmes que pour le supprimer, sauf que, sur la page où vous choisissez une raison pour supprimer votre compte, vous devez cliquer sur le lien avec le texte « Désactiver temporairement ».
Choisissez la raison de votre désactivation, saisissez votre mot de passe et cliquez sur le bouton de désactivation temporaire.
Lors de la désactivation de votre compte, celui-ci, ainsi que toutes vos photos, commentaires et mentions « J’aime », sera invisible jusqu’à votre prochaine connexion.
Conseils pour ne plus se sentir dépassé lors de l’utilisation d’Instagram
Parfois, plus que la suppression ou la désactivation de votre compte Instagram, ce sont de meilleures habitudes d’utilisation de l’application qu’il vous faut adopter. L’objectif est de ne pas laisser l’application vous envahir. Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser votre utilisation de l’application.
#1. Se désabonner des comptes inutiles 👤
Si vous constatez que certains comptes que vous suivez vous font sentir mal dans votre peau ou n’apportent aucune valeur ajoutée à votre quotidien, il est temps de vous en désabonner.
#2. Faire des pauses régulièrement 🌴
Comme mentionné précédemment dans cet article, faire des pauses est une nécessité pour tout être humain. La surexposition aux réseaux sociaux peut être épuisante psychologiquement, car la quantité d’informations est telle que notre cerveau a besoin de se reposer de temps à autre.
#3. Privilégier la qualité à la quantité ✅
Au lieu de consommer le moindre contenu qui apparaît sur votre écran, essayez de vous concentrer sur les comptes qui apportent une réelle valeur ajoutée à votre vie. Choisissez la qualité plutôt que la quantité.
#4. Utiliser la fonction « Muet » 🔇
Tous les smartphones possèdent cette fonctionnalité, et il faut en remercier le ciel ! Si vous continuez à vous sentir submergé par les réseaux sociaux, vous devez utiliser la fonction « Muet » plus souvent pour diminuer le « bruit » ambiant.
Pour conclure
La suppression de votre compte Instagram peut sembler être une décision radicale, et cela peut vous freiner. Cependant, si vous êtes convaincu que cette action vous apportera du positif, n’hésitez plus et lancez-vous.
Si vous avez des doutes, vous avez toujours la possibilité de désactiver votre compte ou de mieux gérer les sollicitations qu’il génère.
Découvrez ensuite comment désactiver un compte professionnel sur Instagram pour le transformer en compte personnel.