L’Apple Watch se révèle être un outil remarquable pour le suivi de votre condition physique, capable d’enregistrer à la fois votre position géographique via GPS et votre rythme cardiaque. Toutefois, si pour une raison quelconque, vous rencontrez des difficultés à obtenir une lecture de votre fréquence cardiaque, ou si ce suivi se montre irrégulier, voici une démarche à suivre pour y remédier.
Le Fonctionnement du Capteur de Fréquence Cardiaque de l’Apple Watch
L’Apple Watch utilise une technologie sophistiquée, combinant des LED vertes et des photodiodes, pour surveiller le flux sanguin à travers votre poignet. Le sang apparaît rouge car il réfléchit la lumière rouge et absorbe la lumière verte. Ainsi, en mesurant l’intensité de la lumière verte absorbée plusieurs centaines de fois par seconde, votre Apple Watch est en mesure de suivre les battements de votre cœur. Ce système est conçu pour détecter une plage de fréquence cardiaque allant de 30 à 210 battements par minute.
Il est également important de noter que l’Apple Watch utilise des LED infrarouges pour un suivi de la fréquence cardiaque en arrière-plan, complétant ainsi le système principal.
Pour initier une vérification forcée de votre fréquence cardiaque, activez votre Apple Watch et ouvrez l’application « Fréquence cardiaque ». Si une lecture apparaît après quelques instants, cela indique que le problème est probablement lié à votre manière de porter ou d’utiliser la montre.
Si votre montre parvient à détecter votre fréquence cardiaque, il est peu probable que le capteur soit complètement défectueux.
En revanche, si vous ne recevez aucune lecture, il se peut que le capteur de fréquence cardiaque soit endommagé ou que votre montre nécessite une réinitialisation. Dans ce cas, reportez-vous directement à la section dédiée à la réinitialisation pour obtenir des instructions précises.
Il est frustrant de recevoir ces messages d’erreur après une séance d’entraînement.
S’assurer que le Suivi de la Fréquence Cardiaque est Activé
Pour que le suivi de la fréquence cardiaque fonctionne en arrière-plan, la fonctionnalité de détection du poignet doit être activée. Pour ce faire, sur votre iPhone, ouvrez l’application « Watch », puis allez dans « Code d’accès » et vérifiez que l’option « Détection du poignet » est bien activée.
Si vous utilisez votre Apple Watch pour suivre votre fréquence cardiaque lors de vos entraînements, il est essentiel de désactiver le mode économie d’énergie. Dans l’application « Watch » sur votre iPhone, accédez à « Entraînement » et assurez-vous que le mode économie d’énergie est désactivé.
Vérification du Bracelet et du Positionnement de la Montre
Pour un suivi précis de votre fréquence cardiaque, votre Apple Watch doit être en contact étroit avec votre peau. Un mauvais positionnement sur le poignet peut entraîner des lectures imprécises.
Apple recommande de porter la montre de manière ajustée mais confortable. Elle doit rester en place pendant l’exercice sans entraver la circulation sanguine. Il est parfois nécessaire de resserrer légèrement le bracelet pendant les entraînements, surtout si vous préférez ne pas avoir une sensation de serrage autour du poignet durant la journée.
Bien que le type de bracelet n’affecte pas directement la lecture de la fréquence cardiaque, il peut influencer le confort lorsque la montre est portée serrée. Les bracelets sport, boucle sport, bracelet sport Nike et boucle sport Nike sont conçus pour être confortables même portés étroitement durant l’activité physique. Les boucles de sport, en particulier, sont aisément réglables selon les besoins.
D’autres types de bracelets, comme les modèles en cuir ou en acier, peuvent être moins agréables à porter lorsque vous transpirez.
Cette astuce a fonctionné pour moi, malgré mes avant-bras poilus, du moins pendant mes séances de course.
Apple conseille de porter la montre sur le dessus du poignet, cadran visible. Cependant, en raison de la pilosité de mes poignets, j’ai obtenu de meilleurs résultats en portant la montre sous mon poignet lors de mes courses. Ce n’est probablement pas un problème pour la plupart des gens, mais vous pouvez l’essayer si vous rencontrez des difficultés à obtenir des lectures stables pendant l’exercice.
Facteurs Influant sur le Suivi de la Fréquence Cardiaque Pendant l’Entraînement
Plusieurs facteurs peuvent impacter la capacité de l’Apple Watch à mesurer votre fréquence cardiaque correctement.
Les mouvements, notamment les mouvements brusques et dynamiques, compliquent la tâche de la montre. Le suivi est généralement plus précis lors de mouvements réguliers comme la marche ou la course, comparativement à des entraînements plus irréguliers comme la boxe.
Les LED et les capteurs sont situés à l’arrière de la montre. L’accumulation de saleté, de poussière ou de sueur peut réduire leur efficacité. Nettoyez régulièrement l’arrière de la montre avec un chiffon doux et humide.
De plus, certaines conditions rendent la mesure de la fréquence cardiaque plus difficile. Les capteurs détectent le flux sanguin superficiel ; une réduction de ce flux au niveau du poignet complique la tâche de la montre. Le froid est un facteur important, tout comme les exercices avec les bras au-dessus de la tête ou toute activité nécessitant l’utilisation de sangles de compression.
Réinitialiser Votre Apple Watch
Si, après avoir appliqué toutes les suggestions précédentes, votre montre peine toujours à mesurer votre fréquence cardiaque avec précision, il est temps de tenter une réinitialisation.
Pour réinitialiser votre montre, ouvrez l’application « Paramètres », allez dans « Général », puis « Réinitialiser » et enfin « Effacer contenu et réglages ». Saisissez votre code d’accès et suivez les instructions à l’écran pour effacer complètement la montre.
Après cette étape, vous devrez utiliser l’application « Watch » sur votre iPhone pour configurer de nouveau votre montre.
Contacter Apple
Si la réinitialisation de votre Apple Watch ne résout pas le problème, il est possible que le capteur soit défectueux. Contactez Apple, car l’entreprise peut effectuer une réparation ou un remplacement si votre montre est toujours sous garantie.