Comment configurer l'alarme de l'heure du coucher dans iOS 10
Les applications Santé et Horloge d'iOS 10 ont bénéficié d'une mise à jour significative, introduisant des fonctions innovantes. L'application Santé peut désormais analyser vos cycles de sommeil en s'appuyant sur les données fournies par l'application Horloge. Cette dernière se dote d'un nouvel onglet, "Heure du coucher", qui propose une approche intelligente pour optimiser votre repos. Cette fonctionnalité agit comme une alarme sophistiquée, conçue pour vous garantir un nombre suffisant d'heures de sommeil chaque nuit.
Lors de la configuration, l'application "Heure du coucher" vous demande vos horaires de coucher habituels et la durée de sommeil souhaitée. Elle calcule ensuite l'heure idéale pour vous réveiller, en créant une alarme spécifique à cet effet. Conscient que nous avons tendance à consulter compulsivement nos smartphones, cette fonctionnalité enregistre également les interruptions de sommeil causées par l'utilisation de l'appareil pendant vos heures de repos. Elle distingue les moments où vous êtes activement en train d'utiliser votre smartphone, indiquant que vous êtes éveillé, des périodes d'utilisation entre vos cycles de sommeil. Voici comment configurer cette fonctionnalité.
Lancez l'application Horloge et sélectionnez l'onglet "Heure du coucher". Vous pouvez définir cette fonctionnalité pour l'ensemble de la semaine, seulement les jours ouvrables ou pour des jours aléatoires.
En haut de l'écran "Heure du coucher", un interrupteur permet d'activer ou désactiver cette fonction. Un large cadran vous permet de régler votre heure de coucher habituelle et l'heure de réveil souhaitée pour assurer une durée de sommeil suffisante.
Pour définir l'heure de coucher, faites glisser le bouton orange sur l'heure appropriée. Ensuite, ajustez l'extrémité jaune jusqu'à ce que le cadran central indique la durée de sommeil désirée. Si l'heure de réveil calculée est trop tardive pour garantir un repos suffisant, vous devrez avancer votre heure de coucher.
L'outil "Heure du coucher" peut également vous rappeler le moment d'aller vous coucher. Pour paramétrer un rappel, sélectionnez "Options" en haut à gauche. Vous pouvez ainsi choisir les jours de la semaine où le rappel doit être actif, le son de l'alarme, le volume et l'heure à laquelle vous souhaitez être alerté avant votre heure de coucher. Vous pouvez recevoir un rappel jusqu'à une heure avant d'aller dormir.
En enregistrant vos habitudes de sommeil, la fonction "Heure du coucher" construit un historique détaillé de votre repos. Vous pouvez consulter un aperçu rapide dans l'application Horloge, et accéder à des données plus approfondies dans l'application Santé.
L'outil "Heure du coucher" ajoute sa propre alarme, indépendamment des autres alarmes configurées. Ainsi, même si aucune autre alarme n'est activée, la barre d'état indiquera une alarme active si la fonction "Heure du coucher" a été configurée.