Si vous avez récemment constaté une diminution de la précision avec laquelle votre Apple Watch enregistre vos pas et vos séances d’entraînement, un ajustement peut s’avérer nécessaire. Il est recommandé de calibrer régulièrement les capteurs de votre Apple Watch en fonction de vos données corporelles. Voici les étapes à suivre.
1. Réalisez des essais avec votre Apple Watch
Il est judicieux de commencer par évaluer vos capteurs. Lancez l’application Exercice sur votre Apple Watch, sélectionnez Course en extérieur et maintenez un rythme constant pendant 20 à 30 minutes.
Ensuite, comparez ces données avec celles enregistrées il y a quelques mois. Sur votre iPhone, ouvrez l’application Forme, allez dans la section Activité, puis cliquez sur l’icône Calendrier en haut à droite pour choisir une date de référence. Vous aurez ainsi une vision claire de l’évolution du suivi au fil du temps.
2. Activez les services de localisation
Vérifiez que vos services de géolocalisation fonctionnent correctement. Sinon, votre Apple Watch aura des difficultés à suivre les activités d’endurance telles que la course, la randonnée ou la natation. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’application Réglages, allez dans Confidentialité et sécurité > Services de localisation, et assurez-vous qu’ils sont activés.
De plus, sur votre iPhone, accédez à Réglages > Confidentialité et sécurité > Services de localisation. Faites défiler jusqu’à Services système et dans ce menu, vérifiez que l’option Étalonnage du mouvement et distance est bien activée.
3. Ajustez votre profil de remise en forme
Votre taille et votre métabolisme de base influencent directement le nombre de calories brûlées pendant l’effort. Par exemple, si vous êtes un marathonien qui a récemment perdu 20 kg, et que votre profil de remise en forme conserve votre ancien poids, le suivi de vos courses sera imprécis. Votre Apple Watch surestimera alors le nombre de calories que vous brûlez réellement.
Pour ajuster votre profil, ouvrez l’application Watch sur votre iPhone, choisissez l’onglet Ma montre, puis Santé > Infos santé. Cliquez ensuite sur Modifier en haut à droite et saisissez votre poids et votre taille exacts. Si votre objectif est d’optimiser votre composition corporelle, mettez à jour ces données au moins toutes les deux à quatre semaines.
4. Préservez la propreté des capteurs
L’Apple Watch est résistante à l’eau, mais pas étanche. Elle supporte la sueur et la pluie, et certains modèles permettent même de nager en eau peu profonde. Cependant, elle n’est pas conçue pour l’immersion, sauf si vous possédez une Apple Watch Ultra. Tenter de plonger avec une Apple Watch standard risque d’endommager ses capteurs et d’altérer leur fonctionnement.
Il est également important de ne pas laisser la saleté et la sueur s’accumuler sur votre montre. Nettoyez régulièrement les résidus à l’aide d’un coton-tige imbibé d’alcool à friction. L’accumulation de débris peut perturber le fonctionnement de l’accéléromètre, du gyroscope et des capteurs de fréquence cardiaque.
5. Choisissez le bon suivi d’activité
L’application Exercice propose une variété d’activités, telles que le cyclisme, les arts martiaux, le tennis et le surf. Dans l’application Exercice, sur votre Apple Watch, faites défiler vers le bas jusqu’à Ajouter un exercice et sélectionnez l’activité de votre choix. Les capteurs s’adapteront alors en conséquence.
Cependant, l’application est plus précise pour les activités classiques comme la course, la marche et la natation. Vous pourriez constater des imprécisions lors du suivi d’activités caractérisées par des mouvements brusques et irréguliers.
L’utilisation de traqueurs tiers spécialisés pour votre sport spécifique est une solution plus efficace. Par exemple, si vous pratiquez la musculation, vous pouvez utiliser des applications comme Strong ou Gymaholic, plutôt que l’application Exercice par défaut.
6. Réinitialisez les données de calibrage
Si vous n’êtes toujours pas satisfait de la précision de votre appareil, réinitialisez les données d’étalonnage de votre condition physique. Cette option est pertinente si plusieurs personnes ont utilisé votre montre pour suivre leurs activités. Vous obtiendrez des résultats plus justes si votre montre ne contient que vos propres données.
Ouvrez l’application Watch sur votre iPhone, puis Confidentialité > Réinitialiser les données d’étalonnage de la forme. Ensuite, effectuez un jogging de 30 minutes sur un terrain plat et à une allure régulière. Cela permettra à votre Apple Watch d’acquérir une mesure plus précise de votre niveau de forme physique.
Si vous utilisez régulièrement votre Apple Watch et que vous veillez à mettre à jour vos données corporelles, ses capteurs devraient maintenir leur précision. Ils ne se dégradent pas aussi rapidement que d’autres composants et au pire, ils produiront des mesures inexactes.