La Samsung Galaxy Watch ne se contente pas de vous maintenir connecté et de suivre vos progrès sportifs. Elle est également capable de mesurer votre niveau de stress grâce à des capteurs sophistiqués et des algorithmes complexes. Cet article vous explique précisément comment ces montres connectées parviennent à cette performance.
Comment les montres connectées Samsung évaluent le stress
Par Zarif Ali / Vivre pleinement
L’une des fonctionnalités les plus fascinantes des appareils portables et des montres de fitness est leur capacité à mesurer le niveau de stress. Bien que les mécanismes précis puissent varier selon les marques, la plupart des montres connectées, y compris celles de Samsung, utilisent des capteurs intégrés pour surveiller des données physiologiques comme la variabilité de la fréquence cardiaque, la conductance cutanée et le taux d’oxygène sanguin.
Ces données sont ensuite analysées et combinées à des algorithmes intelligents. Ces derniers prennent en compte vos informations de santé globales, comme l’âge, la taille, le poids et d’autres données de base individuelles, afin de fournir une estimation du niveau de stress de l’utilisateur. Ainsi, les montres connectées peuvent offrir des informations et des alertes précieuses, incitant les utilisateurs à pratiquer des activités relaxantes lorsque cela s’avère nécessaire.
Moniteur de fréquence cardiaque
Tous les modèles de Samsung Galaxy Watch intègrent un moniteur optique de fréquence cardiaque qui suit votre pouls en continu. Ce capteur utilise des lumières infrarouges et LED pour mesurer les variations de volume sanguin.
Le stress provoque souvent une accélération du rythme cardiaque. Votre Samsung Galaxy Watch est capable d’enregistrer ces variations, également appelées variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), ce qui est crucial pour une évaluation précise du niveau de stress.
Une Samsung Galaxy Watch offre trois méthodes pratiques pour mesurer votre fréquence cardiaque. Vous pouvez activer la surveillance continue, qui vous donne une vue d’ensemble de vos schémas cardiaques sur une longue période.
Si vous préférez des mesures ponctuelles, vous pouvez configurer votre Galaxy Watch pour qu’elle mesure votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes lorsque vous êtes immobile. Il est également possible de lancer une mesure manuelle. Pour ce faire, configurez Samsung Health sur votre montre, allez dans Paramètres > Samsung Health > Fréquence cardiaque, et choisissez l’option désirée dans la liste.
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Capteur d’activité électrodermale (EDA)
Votre Galaxy Watch est également équipée d’un capteur d’activité électrodermale (EDA). Celui-ci mesure la conductance électrique de votre peau, qui varie en cas de stress, comme le précise la Bibliothèque nationale de médecine.
Ce capteur détecte les faibles réponses électriques émises par les glandes sudoripares eccrines en appliquant une tension faible, imperceptible et constante à la peau. Cela donne une indication du niveau de stress de l’utilisateur. Cette technologie permet de mieux comprendre le stress et ses répercussions sur le corps.
Les montres connectées équipées de capteurs EDA possèdent généralement des zones métalliques ou conductrices sur leur face inférieure, qui entrent en contact avec la peau. Ces zones servent d’électrodes pour mesurer la conductance électrique de la peau, souvent grâce à une combinaison de mesures à haute et basse fréquence.
Le capteur EDA collecte et analyse ces données sur une période donnée, enregistrant les variations susceptibles d’indiquer un stress ou une excitation émotionnelle. En se basant sur cette analyse, votre Galaxy Watch peut fournir une indication de votre niveau de stress.
Analyse des habitudes de sommeil
Il est bien établi qu’une mauvaise qualité de sommeil ou un manque de sommeil contribuent à augmenter le niveau de stress. Comme mentionné précédemment, les modèles Samsung Galaxy Watch surveillent en continu la variabilité de la fréquence cardiaque, influencée par le système nerveux autonome et capable de signaler les niveaux de stress.
Une Samsung Galaxy Watch peut également utiliser son accéléromètre pour détecter lorsque vous dormez, en fonction de vos mouvements. Ces informations, combinées aux données des capteurs de fréquence cardiaque et de SpO2, qui permettent de suivre le taux de saturation en oxygène, ainsi qu’aux capacités de détection de ronflements, permettent de suivre la durée du sommeil, les phases de sommeil et les perturbations. Grâce à ces mesures, votre Galaxy Watch est capable d’identifier les facteurs de stress liés au sommeil.
Surveiller votre niveau de stress avec votre Samsung Galaxy Watch
Comme vous pouvez le constater, les montres connectées de Samsung utilisent des capteurs et des algorithmes pour des mesures précises et une visualisation des données, vous permettant ainsi de prioriser votre bien-être mental.
Bien que la montre ne remplace pas les conseils d’un professionnel, la fonction de mesure du stress de la Samsung Galaxy Watch peut être un outil utile pour la plupart d’entre nous qui cherchons à mieux comprendre et gérer notre stress. Grâce à cette technologie innovante à notre poignet, nous pouvons agir de manière proactive pour adopter un style de vie plus sain et plus équilibré.