À partir de l’iPhone 6, votre appareil est capable de compter le nombre de pas que vous effectuez quotidiennement. Cette fonctionnalité offre une précision comparable à celle des trackers d’activité tels que Fitbit ou Garmin. Pour tester, faites une dizaine de pas, puis vérifiez vos données. Vous pouvez consulter le nombre de pas effectués par jour, semaine ou mois via l’application Santé, disponible nativement sur iOS. L’application Santé présente ces données sous forme de graphique à barres, et c’est là que s’arrête sa fonctionnalité principale. Elle sert avant tout de tableau de bord. D’autres applications peuvent puiser dans ces données, mais elle-même n’en fait pas grand-chose. Si vous désirez une solution simple pour connaître le nombre de calories brûlées lors de vos marches, sans investir dans un tracker, optez pour Activity Tracker. Cette application iOS gratuite estime les calories dépensées lors de vos déplacements, ou permet un calcul manuel.
Activity Tracker : Un Podomètre Intelligent pour le Calcul des Calories
Activity Tracker combine deux fonctions essentielles : elle sert de podomètre et calcule les calories brûlées lors de la marche. La fonction de podomètre est assez courante, de nombreuses applications l’offrant. Cependant, ce qui distingue Activity Tracker est son calculateur de calories intégré.
Après l’installation, l’application importe les données depuis l’application Santé. Une fois l’importation réalisée, Activity Tracker vous affiche le nombre de pas effectués, la distance parcourue, la durée de votre marche, et surtout, les calories brûlées. L’interface est soignée et intuitive, ce qui rend l’utilisation agréable.
Lors de l’importation des données, Activity Tracker récupère avec précision le nombre de pas, mais vous devrez renseigner des informations complémentaires comme votre taille et votre poids. Activity Tracker est également une application Apple Watch, mais elle est parfaitement fonctionnelle sur iPhone seul.
Télécharger Activity Tracker depuis l’App Store
Il existe d’autres méthodes pour estimer les calories dépensées lors de vos marches, par exemple via des plateformes comme MyFitnessPal. L’application MyFitnessPal permet d’enregistrer vos exercices, mais vous devrez saisir manuellement les informations, sans possibilité de renseigner le nombre de pas. Le calcul des calories se base sur le temps passé à marcher, que vous devez également enregistrer. L’estimation du nombre de calories est précise, à plus ou moins 5 à 10 calories.
Télécharger MyFitnessPal depuis l’App Store
Calculer Manuellement Vos Calories Brûlées à la Marche
Si vous préférez le calcul manuel, voici les formules pour estimer les calories dépensées. Ces formules, proposées par Runner’s World, sont des estimations approximatives :
| CALORIES / MILE | 0.57 x votre poids en livres |
| CALORIES / MINUTE | 0.03 x votre poids en livres |
Bien que le calcul manuel soit possible, une application comme Activity Tracker simplifie grandement la tâche. Les résultats obtenus à partir des deux formules peuvent varier de plus de 50 calories, ce qui suggère une précision limitée du calcul manuel.