6 conseils pour utiliser votre iPhone la nuit ou dans l’obscurité



Votre iPhone offre des fonctionnalités conçues pour minimiser la fatigue visuelle et optimiser votre sommeil, mais ses capacités nocturnes ne s’arrêtent pas là. Nous allons explorer les modes Sombre et Nuit, la fonction Night Shift, ainsi que d’autres options essentielles à connaître.

Utilisation du mode Sombre sous iOS 13 et dans vos applications

Après l’introduction du mode Sombre sur macOS en 2018, Apple l’a intégré à la mise à jour iOS 13 de 2019 pour iPhone et iPad. Ce mode transforme l’interface du système d’exploitation mobile d’Apple en utilisant des arrière-plans foncés avec un texte clair, idéal pour la lecture nocturne.

Vous avez le choix d’utiliser le mode Sombre en permanence ou de le faire activer automatiquement par votre iPhone au crépuscule. Pour activer ce mode, suivez ces instructions:

Accédez à Réglages > Affichage et luminosité.
Choisissez « Clair » ou « Sombre », puis activez l’option « Automatique » si vous souhaitez que le mode change automatiquement.
Si vous optez pour « Automatique », vous pouvez également personnaliser l’heure de début et de fin dans « Options ».

Vous pouvez également demander à Siri de basculer entre les modes en utilisant les commandes vocales : « Dis Siri, active le mode sombre » ou « Dis Siri, passe en mode clair ».

Les applications sont conscientes de l’activation du mode Sombre et beaucoup d’entre elles basculent automatiquement. Cependant, certaines (comme Facebook Messenger) nécessitent toujours l’activation manuelle d’un thème sombre. Il est à espérer que dans un futur proche, la plupart des applications adopteront le mode Sombre.

Réduction de la lumière bleue avec Night Shift

Les études suggèrent que l’exposition à la lumière bleue a un impact sur nos rythmes de sommeil. Notre cerveau associe le bleu à l’activité et à la vigilance, en raison de la couleur du ciel que nous voyons quotidiennement. En fin de journée, les tons orangés et jaunes du coucher de soleil signalent au corps qu’il est temps de se détendre.

C’est pourquoi certaines personnes utilisent des applications telles que Flux qui « réchauffent » les couleurs de l’écran de l’ordinateur le soir. Apple a intégré une fonctionnalité similaire, appelée Night Shift, à iOS 9.3 (et l’a ajoutée plus tard aux Mac).

Pour activer Night Shift, allez dans Réglages > Affichage et luminosité, puis appuyez sur « Night Shift ». Vous pouvez choisir une activation dynamique « Du coucher au lever du soleil », ou définir des horaires personnalisés dans les champs « De » et « À ».

En bas de ce menu, un curseur vous permet de régler l’intensité du réchauffement de la couleur de l’écran lorsque Night Shift est activé.

L’efficacité réelle de Night Shift pour améliorer le sommeil reste incertaine. Une étude menée en 2018 par le Lighting Research Center auprès de 12 participants a conclu que « modifier la couleur de l’écran seul ne suffit pas à limiter l’impact des appareils électroniques portables sur les niveaux de mélatonine le soir, et que la luminosité de l’écran doit également être réduite. »

Il est essentiel de noter que la taille de l’échantillon (12 participants) est trop petite pour tirer des conclusions définitives. Si vous souhaitez simplement diminuer la luminosité de votre écran, accédez à Réglages > Affichage et luminosité ou utilisez le Centre de contrôle.

Préservation de la vision nocturne avec un filtre de couleur rouge

Bien que l’être humain ne soit pas une créature nocturne ou crépusculaire, nos yeux sont capables de s’adapter à l’obscurité pour améliorer la vision dans des conditions de faible éclairage. C’est ce qu’on appelle la « vision nocturne », qui peut être perturbée par un écran blanc lumineux ou l’utilisation d’une lampe de poche classique.

C’est pourquoi beaucoup de lampes torches et phares sont équipés d’un filtre ou d’une ampoule rouge. La lumière rouge provoque moins de dilatation des pupilles, facilitant ainsi la préservation de la vision nocturne.

Votre iPhone dispose d’une fonction similaire, appelée « Teinte de couleur », qui applique un filtre rouge à l’écran. Cela vous permet d’utiliser votre appareil tout en protégeant votre capacité à voir dans l’obscurité.

Pour activer « Teinte de couleur », suivez ces étapes:

Allez dans Réglages > Accessibilité > Affichage et taille du texte.
Faites défiler vers le bas et appuyez sur « Filtres de couleur ».
Activez les filtres de couleur, puis choisissez « Teinte de couleur » en bas de la liste.
Déplacez les curseurs « Intensité » et « Teinte » complètement vers la droite.

« Teinte de couleur » n’affecte pas les captures d’écran (d’où son apparence normale ci-dessus). Toutefois, l’affichage prend une teinte rouge prononcée.

Vous pouvez également créer un raccourci pour activer automatiquement cette fonction. Pour cela, allez dans Réglages > Accessibilité, faites défiler jusqu’en bas et appuyez sur « Raccourci d’accessibilité ». Sélectionnez « Filtres de couleur » pour pouvoir activer cette fonction en appuyant trois fois sur le bouton latéral de votre téléphone. Si vous possédez un iPhone 8 ou un modèle antérieur, vous devrez appuyer trois fois sur le bouton d’accueil.

Accès à la lampe de poche via le Centre de contrôle

Vous connaissez probablement la lampe de poche de l’iPhone, mais saviez-vous qu’il est possible d’en ajuster la luminosité ? Pour cela, balayez l’écran depuis le coin supérieur droit (iPhone X et modèles ultérieurs) ou vers le haut (iPhone 8 et modèles antérieurs) pour ouvrir le Centre de contrôle.

Appuyez longuement sur l’icône de la lampe de poche. Une barre segmentée en cinq sections apparaît. La section du bas correspond à « Éteint » et la section du haut à la luminosité maximale. Choisissez un réglage intermédiaire pour modifier l’intensité de la lampe de poche.

La prochaine fois que vous activerez la lampe de poche, depuis le Centre de contrôle ou le raccourci de l’écran de verrouillage, elle utilisera le dernier réglage de luminosité. Si vous souhaitez le modifier, appuyez longuement sur l’icône de la lampe de poche.

Si l’icône de la lampe de poche n’est pas visible dans le Centre de contrôle, allez dans Réglages > Centre de contrôle > Personnaliser les commandes et ajoutez-la à la liste.

Amélioration de la qualité des photos avec le mode Nuit de l’iPhone 11

Les iPhone 11 et 11 Pro ont considérablement amélioré les performances photographiques de l’iPhone en basse lumière. Le mode Nuit, une fonctionnalité majeure proposée par Apple sur ces nouveaux appareils, permet d’éclaircir les images sombres sans générer trop de bruit.

Le mode Nuit repose sur un principe fondamental de la photographie : plus l’obturateur reste ouvert longtemps, plus la lumière est capturée. Ce mode est similaire à la prise de vue en pose longue avec un appareil photo reflex numérique ou sans miroir et les meilleurs résultats s’obtiennent en respectant les mêmes règles.

Le mode Nuit s’active automatiquement lorsque votre iPhone détecte un manque de lumière dans une scène. Pour l’activer manuellement, appuyez sur l’icône du mode Nuit (la lune) située dans le coin supérieur gauche, elle deviendra jaune.

Vous pouvez également ajuster le temps d’exposition en utilisant le curseur pour augmenter ou diminuer la quantité de lumière capturée. Plus le curseur est à droite, plus l’exposition sera longue. Cependant, une exposition prolongée exige une plus grande stabilité lors de la prise de vue.

Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez un trépied pour empêcher votre iPhone de bouger. Malheureusement, le mode Nuit n’est pas compatible avec l’objectif ultra grand-angle des iPhone 11 et Pro, mais il fonctionne avec les objectifs grand-angle et téléobjectif exclusifs.

Plus vous expérimenterez le mode Nuit, mieux vous comprendrez son fonctionnement et ses limites.

Si vous ne possédez pas d’iPhone 11, vous ne pourrez malheureusement pas utiliser le mode Nuit, ce qui signifie que vos photos seront plus sombres (et plus bruitées).

Activation du flash LED pour les alertes

Vous aimez le mode silencieux, mais vous détestez manquer des notifications ? Dans ce cas, une Apple Watch pourrait être une bonne option.

Sinon, vous pouvez activer le flash à l’arrière de l’appareil afin qu’il clignote chaque fois que vous recevez une notification ou un appel. C’est particulièrement pratique pour être alerté des notifications pendant la nuit.

Pour activer le flash LED, suivez ces instructions :

Allez dans Réglages > Accessibilité, puis appuyez sur « Audio/Visuel ».
Activez « Flash LED pour les alertes » et (si vous le souhaitez) « Flash en mode silencieux ».

Si vous activez « Flash en mode silencieux », le flash clignotera pour les alertes même lorsque votre appareil est en mode silencieux. Si vous désactivez ce paramètre, le flash ne clignotera que lorsque le commutateur de sonnerie n’est pas réglé sur silencieux.

Ne restez pas dans l’obscurité

Votre iPhone propose encore plus de fonctionnalités pour optimiser votre sommeil, notamment des rappels pour l’heure du coucher, des réveils en douceur et le suivi du sommeil.

Et si vous recherchez une bonne raison de passer à l’iPhone 11, le mode Nuit pourrait être un argument de poids. Si cela ne suffit pas, la caméra Deep Fusion pourrait également vous convaincre.

Sinon, vous devrez vous contenter du mode Sombre et des autres nouveautés d’iOS 13.